预防风湿病，这五个方面一个都不能少

风湿病是一种最常见慢性病，且很难康复，遇湿遇冷都极容易发病，所以风湿病的治疗往往是三分治疗，七分养病，只通过生活中的慢慢调理来缓解症状带来的痛苦。所以生活中预防风湿病就尤为重要。预防风湿病，以下这五个方面一个都不能少。

一、防寒保暖、祛寒祛湿

注意防寒保暖，保持居室温暖、干燥和空气新鲜。进行户外活动时要根据天气情况增减衣服，阴冷的地方尽量少去，对于肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕等进行防护。

另外，春天是万物发芽的季节，也是预防风湿的好时节。因此，为了有效地预防风湿病，大家应该预防寒冷、下雨和潮湿。而且也要注意关节的保暖，不要穿湿衣服、湿鞋子、湿袜子等。还有就是在天气非常热的时候，不要贪图喝凉水，喝冷饮等等。大家应该防止风和寒冷入侵。

二、预防和控制感染

感染是风湿病的成因之一。据临床观察由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应，一些风湿患者，他们在患病期间出现了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的，预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。

三、规律作息、劳逸结合

生活中注意饮食，有规律的生活起居，保证睡眠，合理膳食，以增强体质，提高抗病能力，有助于预防风湿病。临床上，尽管风湿病患者的症状基本得到有效地控制，但仍处于疾病的恢复期，常因疲劳加重或复发，应工作与休息相结合，运动与休息应适度。

四、坚持运动，锻炼身体

坚持体育锻炼的人身体强壮，抵抗疾病的能力强，很少生病，抗风、抗冷、抗湿的能力比不进行体育锻炼的人强得多。要是自己想预防风湿病，就应该经常参加体育锻炼，像是健身体操、气功、太极拳、广播体操、散步等。

五、保持愉悦的精神状态

身心不分家，任何疾病发生都和负面情绪有很大的关系。负面情绪长时间得不到疏泄，就会降低人体的抗病能力。所以，生活中保持愉悦的心情，积极的状态是预防风湿病，以及各类疾病的重要环节。

另外，如果出现了风湿病的症状，要坚持到正规医院诊断，并坚持规范治疗。风湿病治疗关键还在于坚持用药、合理用药，根据病情变化调整治疗方案，不要自行用药和停药。

提醒大家，风湿病是非常痛苦的一种慢性病，所以，预防风湿病比治疗风湿病我们的生活质量更具意义。如果风湿病预防不得当，患上风湿病需要及时进行医学诊断和治疗，避免加重疼痛。

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