孕妇可以吃话梅吗

在怀孕的时候，很多孕妈妈在怀孕的前几个月因为早孕反应，而让孕妈妈出现孕吐、食欲不振、困乏之类的现象。这时候的孕妈妈就会非常的嗜爱吃酸类零食，列如话梅一类的小零食。话梅味道酸酸甜甜，不但会有效的缓解孕吐，还可以增强食欲。非常的得孕妈妈们喜爱。虽然话梅对孕妈妈的孕吐很有帮助，但是依然不免有些担心。毕竟话梅是属于腌制品，孕妇吃话梅会不会对胎儿有不好的影响?接下来就和小编一起来看看孕妇可以吃话梅吗?吃的时候该注意什么呢?

那么孕妇能话梅吗?

梅子含油脂低，含钠低，不含胆固醇，从营养学的角度来看，孕妇适当吃些酸性食物有利于母亲和胎儿的营养需要。孕妇吃了可以开胃，防止呕吐之类的，所以孕妇是可以吃话梅的。

但是也要提醒，不能吃过的，以免引起胃酸过多会出现呕吐等不适，适量的吃吃就好，特别是很多妈妈想吃酸的时候吃吃就是很好的。

孕妇吃话梅的好处

话梅富含纤维质、钾、钙，能补充丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、等矿物营养和蛋白质以及有机酸，还可以促进消化，增进食欲。

一般胎儿2～3个月后，骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但必须有酸性物质的参与，才能使游离钙形成钙盐在骨骼里沉积下来。

孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。同时具有强肝、整肠、清除疲劳、抗衰老、杀菌还有改善心血管功能。

需要注意的是：话梅虽然来自新鲜水果，但已经脱去了绝大部分的水分，原有的营养大量流失。对于孕妇和胎儿而言，新鲜的水果远比话梅更有价值。

同时，话梅多是加工后的食品，可能还含有防腐剂、色素、香精等添加剂，多吃无益。建议孕妇吃话梅的时候，记得，最多一天量不超过五粒。

这样，才能保证吃的安全，如果超量了，会造成身体不适等症状，也会导致胎儿不适等。

孕妇吃话梅的注意事项：

1、孕妇吃话梅，每天不应超过5颗。

2、血糖偏高的孕妇注意少吃话梅糖，因为话梅糖的糖分也是比较高的。

3、不要空腹吃话梅：话梅偏酸，空腹吃容易刺激肠胃。

4、买话梅时注意，一定要选择正规厂家出产的话梅，而且话梅的防腐问题要看好，如果是有异味，或者是发霉的现象的话，千万不要吃。

如果不小心吃多了话梅出现不适症状，可以吃些其他食物来缓解，比如馒头，另外多喝一些开水。如果孕妇话梅吃多了，觉得非常不舒服的话，应及时去正规医院治疗，不得擅自服药。

孕妇吃话梅的做法

话梅排骨的做法

用料：肋排350克，冰糖35克，话梅13颗。

做法：

1、话梅用一大碗开水泡一会儿。

2、肋排切2厘米的段，锅内烧热油，煎排骨两面发黄，放入冰糖炒上色。

3、倒入话梅和话梅水。

4、烧开后，小火慢慢炖至汤汁浓稠即可!

小贴士：

1、话梅使用成袋的零食即可。

2、您要觉着上色不好，那就稍微放点老抽;您要觉着味道不够浓郁，那就放点儿番茄酱!

话梅花生的做法

用料：花生250克，话梅80克，水适量。

做法：

1、花生洗净后泡三个小时。

2、倒入锅中加入适量的水，以及泡花生的水，再加入话梅。

3、煮20分钟左右即可。

小贴士：

1、话梅一定要选择又甜又酸的。

2、因为话梅各产地的不一样，所以，份量可能有所不同。

3、煮的时候，要盖盖，煮好后，锅里还有一些汁，泡一晚上再食用。风味更佳。

话梅吃多了怎么办话梅偏酸，如果吃多了可能会出现恶心、胃酸等不适症状，对于孕妇来说，话梅不能多吃。

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