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孕妇可以吃番石榴吗

三优亲子网    2021-10-28 18:18

番石榴俗称芭乐、那拔仔或拔子,是不同于石榴的一种水果。虽然它们的名字长得挺像的,但是它们的样子长得就真的不像了。石榴的外形长相奇特,果实内部颗粒饱满,就像一粒粒红玛瑙一样。成熟的番石榴是浅绿色的,果皮薄脆,果肉厚,吃起来清甜爽口。番石榴的味道接近于梨和台湾大青枣之间,深受大多数人的喜爱。那么孕妇可以吃番石榴吗?今天小编就来具体讲讲哈。

孕妇可以吃番石榴吗?

孕妇当然可以吃番石榴!

番石榴营养价值很高,为各种水果之冠,其维生素C 含量比柑橘多3倍,是人体摄取维生素C的良好来源,可以提高免疫能力,特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管弹性,能将胆固醇分解成硫化物而排出体外,从而清洁血管,有益于营养物质的运输,对促进大脑的发育有益。

其中的钾、磷、硫和氯,可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外,其含有碱性涩味,能制止胃酸发酵,收敛肠黏膜,多吃可以止泻。番石榴对人体还具有消食、 开胃、通便和美容之功效,经常食用可以促进人体的新陈代谢,促进身体健康和发育。但其果核多而硬,难以消化,小孩及有便秘习惯或有内热的不宜多吃。肝热的人应慎防便秘,因为番石榴具有收敛止泻作用,去核吃比较恰当。

让胎儿美白的水果孕妈咪们对于吃什么会让宝宝皮肤较白,也相当关切。推荐使用樱桃、苹果、葡萄加鲜奶打汁,对胎儿体质最有帮助,当然也会拥有白嫩皮肤;或用番石榴去子加鲜奶打汁,亦有不错的功效。

吃番石榴有什么好处?

番石榴本来不像桔子那么吃香,也不像苹果那么贵,如果您认为桔子是最富有维生素C的水果,那就错了,番石榴含有的维生素C显然更丰富。一粒桔子含有的维生素C仅69毫克,而番石榴含有的维生素C有165毫克。而且番石榴内的维生素C有治男性不育症的功效。

此外,还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。

番石榴含有丰富的食物纤维,以致对患便秘的人有好处。对于正设法减轻体重的人,番石榴高量的纤维也有益处。

如果把番石榴当作每日的食物,那么番石榴具有抗拒癌症和治心脏病的功效。

番石榴在水果当中极有可能富于抗氧化剂,而且此味道甜美的果实也含有β-胡萝卜素(beta karoten)、钾元素及可溶性纤维。

番石榴能加强心脏健康,控制高血压和胆固醇,该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。

除治外伤之外,番石榴也可以治鼻血和牙龈出血,同时也可预防老人病症,如老人痴呆症和白内障。果内含有的碳水化合物能降低 胆固醇成分和血糖。

早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质,如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助,而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

从上面可以知道,番石榴的好处是挺多的,而且孕妇也是可以吃番石榴的。由于番石榴营养丰富,维生素C含量极高,比柑橘多3倍,所以多吃番石榴可以提高免疫力,预防疾病。但是凡事都要有一个度,要记得适量原则,所以孕妇每次食用番石榴的时候不要过多,不然容易引起便秘哦。小编建议,小孩及有便秘习惯或有内热、肝热的人不宜吃番石榴哦。

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责任编辑: 3976DBC

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