孕妇可以吃番石榴吗

番石榴俗称芭乐、那拔仔或拔子，是不同于石榴的一种水果。虽然它们的名字长得挺像的，但是它们的样子长得就真的不像了。石榴的外形长相奇特，果实内部颗粒饱满，就像一粒粒红玛瑙一样。成熟的番石榴是浅绿色的，果皮薄脆，果肉厚，吃起来清甜爽口。番石榴的味道接近于梨和台湾大青枣之间，深受大多数人的喜爱。那么孕妇可以吃番石榴吗？今天小编就来具体讲讲哈。

孕妇可以吃番石榴吗?

孕妇当然可以吃番石榴!

番石榴营养价值很高，为各种水果之冠，其维生素C 含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。

其中的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外，其含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。番石榴对人体还具有消食、 开胃、通便和美容之功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。但其果核多而硬，难以消化，小孩及有便秘习惯或有内热的不宜多吃。肝热的人应慎防便秘，因为番石榴具有收敛止泻作用，去核吃比较恰当。

让胎儿美白的水果孕妈咪们对于吃什么会让宝宝皮肤较白，也相当关切。推荐使用樱桃、苹果、葡萄加鲜奶打汁，对胎儿体质最有帮助，当然也会拥有白嫩皮肤;或用番石榴去子加鲜奶打汁，亦有不错的功效。

吃番石榴有什么好处？

番石榴本来不像桔子那么吃香，也不像苹果那么贵，如果您认为桔子是最富有维生素C的水果，那就错了，番石榴含有的维生素C显然更丰富。一粒桔子含有的维生素C仅69毫克，而番石榴含有的维生素C有165毫克。而且番石榴内的维生素C有治男性不育症的功效。

此外，还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。

番石榴含有丰富的食物纤维，以致对患便秘的人有好处。对于正设法减轻体重的人，番石榴高量的纤维也有益处。

如果把番石榴当作每日的食物，那么番石榴具有抗拒癌症和治心脏病的功效。

番石榴在水果当中极有可能富于抗氧化剂，而且此味道甜美的果实也含有β-胡萝卜素(beta karoten)、钾元素及可溶性纤维。

番石榴能加强心脏健康，控制高血压和胆固醇，该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。

除治外伤之外，番石榴也可以治鼻血和牙龈出血，同时也可预防老人病症，如老人痴呆症和白内障。果内含有的碳水化合物能降低 胆固醇成分和血糖。

早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质，如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助，而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

从上面可以知道，番石榴的好处是挺多的，而且孕妇也是可以吃番石榴的。由于番石榴营养丰富，维生素C含量极高，比柑橘多3倍，所以多吃番石榴可以提高免疫力，预防疾病。但是凡事都要有一个度，要记得适量原则，所以孕妇每次食用番石榴的时候不要过多，不然容易引起便秘哦。小编建议，小孩及有便秘习惯或有内热、肝热的人不宜吃番石榴哦。

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