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月经期间可以泡脚吗

39健康网    2021-09-02 16:44

很多人睡前泡脚,不仅可以促进血液循环,还能增强体质。女性每个月月经期间都有很多特别的注意事项,那么女性经期可以泡脚不?让我们一起看看。

经期可以泡脚不

虽然月经期间要注意的事情很多,但允许泡脚,只要能保证泡脚的水温合适即可。女性月经期间最好用热水泡脚,月经期间用热水泡脚有利于身体健康,可以促进血液循环,对女性可以缓解痛经,对体寒或气滞血瘀的女性也有效果。

月经期间的注意事项有哪些

注意卫生,经期保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,淋浴最好;卫生巾、纸应柔软干净;月经带、内裤要勤换勤洗,排便后要从前到后擦拭,防止污物进入阴道引起阴道炎或子宫炎症。女性也要勤换卫生巾,保持每两小时换一次的频率,这样生殖器就不会被细菌感染。月经期间也要穿宽松的衣服和透气性比较好的衣服,这样会让你舒服不闷。

保持心情,精神情绪对月经的影响尤为明显。月经期间一定要保持情绪稳定,感觉舒适,避免不良刺激,防止月经不调。

保证睡眠,月经期间适量运动可以促进盆腔的血液循环,不要剧烈运动。过度劳累可引起盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长和腹痛背痛;充足睡眠。

注意饮食,由于月经期间经血消散,需要充足的营养;饮食宜清淡温和,易消化,不可暴饮暴食而生冷,因寒而凝血,易引起痛经、月经过多或突然中断等。不要过量食用辛辣食物以减少子宫出血,多喝开水,多吃水果蔬菜,保持大便通畅。

洗头后要吹干,女性在月经期间尽量不要洗头。虽然很多人都受不了月经期间不洗头,但是有些女生洗完头发后不喜欢吹头发,这样很容易让身体失去热量,让女性身上的寒意更重。但是,只要女人及时洗头,用吹风机吹干,就不会造成什么严重的伤害。

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责任编辑: 4150ZYN

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