女生来大姨妈可以练瑜伽吗

女性在月经来潮期间会有不少注意事项，做到这些注意事项有助于女性经期健康，减少痛经折磨，如果经期没有护理好，痛经的症状也会越来越严重，所以作为女性要多关注这方面的知识，了解更多信息，会对自己的生活健康更有帮助。那平时习惯性运动的人，在女生来大姨妈可以练瑜伽吗？

女生来大姨妈可以练瑜伽吗

运动本身对健康是有利的，现在太多人忽略运动的重要性，其实适量参与运动，对身体真的有太多好处，参与运动的人健康指数会更高，不过作为女性正好碰上经期的时候，运动量以及运动项目还是要有所控制的，否则真的容易增加经期负担。瑜伽是很多女生喜欢的运动项目之一，动作做起来更舒缓，瑜伽的拉伸作用比较明显，难度分为初级、中级、高级三个阶段，不同阶段练习体式变化也比较多，其中有些体式是适合在大姨妈来潮期间练习的，所以女生来大姨妈可以练瑜伽。

瑜伽最大的作用是管理体型，塑造好身材，选择经期练习反而消耗热量的效果更好，比平时对减肥的帮助更大，相信这一点大家都有了解，不是有人专门利用经期减肥嘛，只不过大家采取的方式不同而已。经期练习瑜伽，选择正确体式，反而还能加快身体血液循环，助骨盆周边血液流通性更好，从而起到辅助缓解痛经的作用，真的是有作用的，只要大家正确练习即可。

比如蹲姿立于地面，膝盖左右向外打开，然后上半身稍稍向前弯曲，身体向左后方倾斜，抬头目视上方，手臂弯曲，右臂要绕过右腿的膝盖部位，只要能持续坚持30秒钟，就有极好的舒缓作用。每天练习一两次，对缓解痛经，放松紧张情绪有极好的作用。

关于女生来大姨妈可以练瑜伽吗？确实是可以的，不过尽可能选择那些体式难度不大，舒缓性强一点的，练习好瑜伽不仅不会增加经期负担，反而对月经健康有好处，当然要懂得坚持，这样才能实现目标。

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