众所周知，游泳是一项适合从新生儿到老年人的运动方式，随着现在生活节奏越来越快，健康问题也得到更多人的重视，而游泳作为最值得推荐的运动之一，为人带来的健康快乐，也让越来越多人参与到游泳中来。

作为一项全身性的有氧运动，对身体健康、心理状态的影响很大，健康快乐的有效运动方式，以下几种人群是最应该去游泳：

婴幼儿参与游泳最有必要

和其他运动相比，婴幼儿游泳的优势体现在，可以让新生儿主动运动，刺激和启蒙孩子的运动细胞、大脑发育，而且是有氧运动，对孩子的身体发育帮助很大，具体体现在以下几点：

一、婴幼儿游泳有助于食物消化，提高宝宝食欲

二、婴幼儿游泳可以安抚宝宝情绪，促进睡眠质量，有助于身体发育

三、婴幼儿游泳刺激大脑和神经系统发育，有助于身体平衡觉、大脑感统能力协调发展

四、婴幼儿游泳有助于宝宝肌肉、骨骼和关节发育，提高平衡能力、四肢协调性、反应能力等，有助于运动能力发育 推荐阅读：看了不同年龄宝宝的运动重点，明白婴幼儿游泳的重要性

五、婴幼儿游泳有助于心脏供血能力锻炼，提高肺活量

六、坚持带宝宝游泳有助于身体发育，免疫力提升

七、宝宝游泳过程中锻炼胆量，有助于培养自信心

经常不运动的人要多游泳

现在的生活节奏很紧凑，不少人在上班之外，很少有时间参与运动，而游泳是一项不错的运动方式，促进血液循环和新陈代谢，有助于预防心血管疾病，从亚健康状态下恢复过来。

过度肥胖的人要多游泳

游泳对全身肌肉的锻炼也有助于减肥，特别是对于肥胖导致膝关节问题的，游泳可降低身体负荷，保护关节的参加有氧运动，对身体非常有益。此外水的密度和传热性能比空气大，游泳过程中会消耗更多能量，消耗体内更多的糖和脂肪，坚持游泳也有助于预防肥胖。推荐阅读：不要让孩子成为“小胖子”和“小眼镜”，多带孩子去游泳

心理压力大的人要多游泳

不论是工作压力还是生活压力，长期压抑的心理状态对身体健康也有影响，而游泳时不仅需要专注，而且水的轻抚也有助于安抚情绪，通过调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。

对于有孩子的家长来说，带孩子游泳是很有必要的，通过游泳为自己的身体健康、孩子的身体发育，提供多重有利的帮助。

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