痛经怎么按摩缓解疼痛

痛经怎么按摩缓解疼痛？现如今，女性朋友们的生活压力越来越大，再加上饮食的多样化，由于不健康的饮食习惯，从而导致痛经，而且是一到“大姨妈”光临，就痛的死去活来。缓解痛经的方法有很多，比如按摩就是非常不错的一种方法，那么，痛经怎么按摩缓解疼痛效果好呢？一起来看下面的介绍。

痛经怎么按摩缓解疼痛？对于痛经的患者，选择进行按摩的方法有很多，其中包括有：

1、按摩小腹：可有效的增加小腹腔内脏血运，对于小腹内微循环有一定的促进作用，因此就可以起到止痛调经的作用。首先要让自己的双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧：可起到疏肝理气，止痛调经的作用。首先要让自己的两只手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

3、揉太冲：此按摩方法可以疏肝止痛。不仅能帮助大家治疗痛经，同时对于治疗妇科疾病也是非常有帮助的。首先要用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

4、点揉子宫：可有效的刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。首先要用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

痛经怎么按摩缓解疼痛？以上为大家介绍了几种可以缓解痛经的按摩方法，希望能给大家带来帮助。除此之外，月经期痛经病情发作的患者，同时还需要在饮食上加以注意，尽量避免吃生冷、寒凉的食物，多吃温热、容易消化的食物，有利于痛经病情的缓解。

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