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痛经怎么按摩缓解疼痛

39健康网    2021-07-20 14:36

痛经怎么按摩缓解疼痛?现如今,女性朋友们的生活压力越来越大,再加上饮食的多样化,由于不健康的饮食习惯,从而导致痛经,而且是一到“大姨妈”光临,就痛的死去活来。缓解痛经的方法有很多,比如按摩就是非常不错的一种方法,那么,痛经怎么按摩缓解疼痛效果好呢?一起来看下面的介绍。

痛经怎么按摩缓解疼痛?对于痛经的患者,选择进行按摩的方法有很多,其中包括有:

1、按摩小腹:可有效的增加小腹腔内脏血运,对于小腹内微循环有一定的促进作用,因此就可以起到止痛调经的作用。首先要让自己的双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧:可起到疏肝理气,止痛调经的作用。首先要让自己的两只手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

3、揉太冲:此按摩方法可以疏肝止痛。不仅能帮助大家治疗痛经,同时对于治疗妇科疾病也是非常有帮助的。首先要用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

4、点揉子宫:可有效的刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用。首先要用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

痛经怎么按摩缓解疼痛?以上为大家介绍了几种可以缓解痛经的按摩方法,希望能给大家带来帮助。除此之外,月经期痛经病情发作的患者,同时还需要在饮食上加以注意,尽量避免吃生冷、寒凉的食物,多吃温热、容易消化的食物,有利于痛经病情的缓解。

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责任编辑: 4126TJ

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