经期体重怎么变化

月经是女生的敏感期，大姨妈来了，有些女生很生气，很容易发脾气，她们也不想发脾气，只是控制不住自己。除了情绪，女生在月经期间体重也会有一些变化。那么，月经期间体重变化是怎么的？今天就来了解一下。

月经期间体重变化

月经前，女性朋友在月经前1-7天的时候，体脂容易堆积，因为女性体内的叶黄素已经开始大量分泌，所以月经前的前几天会出现水肿，所以女性这几天的体重可能会增加1-2公斤。

月经期间，正常的月经时间是七天左右。有女性朋友认为连续子宫内膜出血几天就会瘦下来，导致一些女性认为经期可以安全的吃很多高热量的食物而不会发胖。我想告诉你，这只是错觉，因为你这个阶段雌激素浓度很低，体重会因为暴饮暴食而飙升。

月经过后，月经结束后的那一周被称为减肥黄金期。因为叶黄素浓度已经很低了，新陈代谢也很快，这一周的饮食可以控制在600卡路里，减肥效果显著。

月经期间注意事项

不要做爱。经期宫颈微开。月经期间性交时，容易将外阴、会阴周围的病菌带入阴道、宫颈甚至子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎、盆腔腹膜炎。此外，月经性交也可能导致脱落的子宫内膜回流到盆腔，引起子宫内膜异位症。

不做剧烈运动，月经期间不绝对禁止运动，但应尽量避免跳高、跑步等剧烈运动，否则会加重腰酸背痛等月经不调，甚至引起痛经、月经失调。

经期不吃冷食，吃冷食或喝冷饮，会影响子宫收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。

避免坐浴和泡温泉，由于月经期间宫颈微开，如果下体浸在水中，水中的病原菌会通过阴道向上进入宫腔，引起炎症。此外，月经结束后三天内，子宫口仍未完全关闭，不宜在此期间洗澡。

通过上文介绍，大家对于月经期间体重变化有了了解，想要减肥的MM千万不要在月经期间放松警惕哦，否则会功亏一篑的。

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