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怎么改善痛经

39健康网    2021-06-14 19:54

怎么改善痛经?痛经是目前临床上危害女性健康的一种常见疾病,而且由于种种原因,这种疾病的发生率呈不断上升的趋势,这引起了相关人士的高度重视,尤其对于痛经比较严重的患者来说,有可能会直接影响正常的工作与生活,那和么,怎么改善痛经效果好呢?一起来看下面的介绍。

怎么改善痛经

1、放松大脑:通常来说,疼痛主要是通过大脑神经传递的。据相关研究表明,若大脑紧张往往会降低人体对疼痛的忍受度,也就是说,女性患者痛经的严重程度往往与大脑紧张度成正比。建议痛经缓解可以看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时,身体内就会产生大量内啡肽,这样就可以帮助大家切断疼痛信号,暂时止痛;;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

2、利用天然食物补充雌激素:由于生理因素,女性在月经期间身体内的雌激素含量会减至最低,因此对疼痛的忍受度也降至最低,这样就会让经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。因此,对于痛经患者来说,建议利用天然食物补充雌激素,有效增加女性对疼痛的忍受度,但注意不要食用刺激性食物。

3、饮食清淡易消化:据研究表明,便秘会引起应激反应,从而让消化道蠕动加快,会有效的刺激子宫紧张收缩,这时就会引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。也就是说,便秘也会使肚子受到两种不适感,加重痛感。因此建议女性朋友们在经期要适当多吃纤维素含量高的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

怎么改善痛经?以上就是关于这个问题的详细介绍,相信大家都有所了解了吧。痛经的危害不容小觑,若发现这种情况一定及时通过以上介绍的方法来缓解,但是若效果不好,则要及时去正规医院接受专业的检查和治疗。

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责任编辑: 3976DBC

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