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女性痛经缓解方法有哪些

2021-03-08 18:42 39健康网   

痛经是临床上一种常见的妇科疾病,也属于月经不调的范畴,痛经的程度有轻有重,轻者可以忍受,而重者有可能会影响到大家的正常工作与学习,其实有很多的小方法可以帮助患者缓解痛经的程度,那么,女性痛经缓解方法有哪些?下面为大家总结几种简单有效的女性痛经缓解方法。

女性痛经缓解方法有哪些

1、按摩:痛经的可通过按摩的方式进行缓解,方法非常的简单,患者双手合十,然后再用双手用力互搓,等搓到有热感之后再把手掌心压在肚脐上,拉下来,再以顺时针的方向轻柔按摩腹部,建议按摩五到十分钟,坚持进行就可以起到缓解肌肉痉挛的作用,从而帮助患者减轻身体的不适感。

2、热敷:热敷也是缓解痛经常用的方法之一,首先要准备一条热毛巾,当然也可以选择用暖水袋,将其敷于肚子上十到十五分钟,需要提醒大家的是,在此期间如果毛巾凉了要重新更换一条热毛巾,然后再继续热敷,这样做可以有效的促进局部血液循环,从而让经血顺利排出,这样就可以起到缓解痛经的作用。

3、喝红糖姜水:对于痛经的女性来说,红糖姜水也是非常不错的,不仅是来月经出现痛经的时候喝,平时也可以喝,据相关研究表明,红糖姜水可以起到活血化瘀、补气养血功效,月经期间每天适量喝红糖姜水,可以有效缓解痛经带来的不适感。

4、转移注意力:痛经女性还可以通过转移注意力的方法来缓解痛经,其实方法很简单,就是做一些自己喜欢事情来转移注意力,比如美食、插插花、听音乐、散散步、做瑜伽等,这些方式能够让身心放松下来,对缓解痛经是有很大帮助的。

女性痛经缓解方法有哪些?以上为大家推荐了几种女性痛经缓解方法,希望能给女性患者带来帮助,其实引起痛经的原因有很多,除了人体体质以及疾病因素外,大多与不良的生活习惯有关,因此女性朋友们要注意平时做好保暖工作,避免身体受凉,饮食清淡,避免摄入辛辣刺激的食物。

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责任编辑: 3976DBC

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