大姨妈不正常怎么调理呢？

成年女性在每个月都会有一次月经周期，这是正常的生理表现。但当卵巢功能出现问题或患上妇科疾病时，月经周期就会出现紊乱、严重的患者还会闭经、甚至停经的情况。那么，大姨妈不正常怎么调理呢？

对于大多数女性朋友来说，每个月的月经周期是让她们又头痛又无奈的一件事，大姨妈正常来也烦，不来也烦，因为大姨妈可以反应出女性生殖系统是否健康。下面我们就来介绍一下大姨妈不正常怎么调理，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

大姨妈不正常怎么调理？

1除了严重的月经不调需要采用药物治疗之外，还要配以健康的生活方式，少吃冷冻食品，要保证营养的充足，不要过度节食，同时学会调节且释放自身的压力，确保充足的休息时间等。

2保持情绪愉快，避免因不良情绪而影响自身的心情。个别女人在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定等症状、或是易怒、容易郁闷等问题，这都是因为激素变化所导致的身体生理反应，均属正常，无需过度紧张。

3平时注意个卫生，避免生殖系统出现感染。

女性生殖系统的特殊性容易受到细菌入侵，所以平时注意外生殖器的卫生清洁很有必要。在寒冷季节时要注意小腹部位的保暖，避免寒气入侵，影响生殖健康。

4过度节食不可取：

很多女性为了拥有傲人的身材而选择节食，其实这是最为伤身的做法，不仅不会健康减肥，还会影响生殖健康。想要健康减肥，就要注意调整自己的饮食结构，比如多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，加强户外锻炼，可大大提高身体素质。

5注意内裤的选择：

内裤是容易被忽略的一项，女性要选择柔软、棉质，通风透气功能佳的产品，平时要勤洗勤换，换洗的内裤最好在阳光下暴晒晾干。

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