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宝宝辅食初期如何补铁?方法都在这里了!

2020-12-12 10:01 pcbaby   

一般来说,6个月龄的宝宝,如果挺舌反应消失,就可以尝试给宝宝添加辅食。很多家长不够了解,辅食初期,宝宝其实容易因铁摄入不足,引发缺铁性贫血。

其实,适当运用辅食添加小妙招,这种情况可以有效避免哦。

图片来源:视觉中国

宝宝第一口辅食,要富含铁

一般建议宝宝初期辅食,选择强化铁米粉/肉泥。

《中国居民膳食指南》建议,宝宝刚刚添加辅食的时候,优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。宝宝6个月左右,如果不注意在辅食中增加铁元素的摄入,很有可能会导致宝宝发生缺铁性贫血。

在辅食中添加红肉

红肉中含有丰富的血红蛋白和铁,很适合宝宝补铁。但要注意在宝宝添加辅食初期,一定要将肉打成泥状,一般可选取猪肉或牛肉作为食材。

辅食初期宝宝的咀嚼能力还不完善,一般建议将肉类打成肉泥,还可以做成小肉丸,改善口感,让宝宝爱上补铁的辅食。

图片来源:视觉中国

蔬果可促进铁的吸收

除了补铁,家长们也要注意,一些含有丰富维生素C的食物,如水果蔬菜,也能促进宝宝对铁的吸收哦。

颜色较深的蔬果维生素含量更高,如西红柿、猕猴桃、草莓、红心柚等,这些可做成果泥,给宝宝吃。

作者:佚名 

 

责任编辑: 4114RWL

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