怎么增加母乳奶量

怎么增加母乳奶量？母乳是宝宝最好的口粮，在日常生活中，有很多哺乳期的女性为自己的奶水不足而烦恼，因为这样会影响到宝宝的健康成长，因此她们就很关心增加乳汁量的方法。那么，怎么增加母乳奶量才好呢？我们一起来看下面的介绍。

怎么增加母乳奶量

1、早哺乳、勤哺乳：专家介绍，妈妈们在生完宝宝之后，哺乳时间越早，越能刺激乳母泌乳和排乳。通常来说，女性在分娩后大概2-7天正处在泌乳期，通常来说，乳汁会由少到多有个过程，在此期间，建议一定要给宝宝频繁哺乳，至少每两小时喂宝宝一次，这样就会让母乳慢慢地多起来。

2、营养充足、食物多样：在日常生活中，有很多的妈妈母乳过少是由于营养不良导致的，这是由于母乳是由母体营养转化而成，因此，对于哺乳期的妈妈来说，在日常生活中一定要注意食量充足，母乳才能营养丰富。要注意营养均衡，建议平时应该适当的多吃一些粗粮、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、油以及适量的肉类和豆制品，需要大家注意的是，乳母在哺乳期间要尽量避免大量喝水，否则会导致乳汁含水量过高。再就是，女性朋友在产后不要着急节食减肥，否则也会影响到乳汁的分泌。

3、不疲劳、情绪好：通常来说，女性朋友在分娩的时候精神、体力消耗很大，而且还有一部分产妇需要昼夜照料孩子需要较长时间恢复。因此此时就会出现乳汁过少的情况，这是由于如果产妇得不到充分的休息，这就影响泌乳质量。因此，丈夫一定要引起重视，这时要多为她创造宽松的环境，妈妈应该力求保持轻松、愉快的情绪。

怎么增加母乳奶量？以上为大家介绍了几种可以增加母乳奶量的方法，除此之外，妈妈们还要注意延长喂奶时间，而且要左右交替喂奶，再就是在哺乳期时一定要谨慎用药，这是由于许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内，从而不利于宝宝健康成长。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】