小么推荐：适合宝宝吃的五谷杂粮

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

1. 红豆

红豆中富含钾、钙钙、镁、铁、铜、锰、锌等营养元素,能够促进宝宝的身体发育。宝宝满8个月后,妈妈可将红豆搭配大米、红枣等食材给宝宝煮美味的红豆粥吃,记得得要尽量煮得熟烂些。

小贴士：红豆不宜和羊肝、羊肚同吃,吃了会中毒。红豆不宜和羊肉同吃,对身体不好。红豆具有利尿作用,多尿者尽量少吃红豆。

2. 蚕豆

蚕豆营养丰富,味道醇香,有益于宝宝骨骼、大脑和神经系统的发育,妈妈可以将蚕豆煮至软烂,碾碎后搭配鸡肉泥、青莱泥等熬粥给宝宝吃。

小贴士：蚕豆不宜生吃。蚕豆不宜多吃,吃多了会引起腹胀。蚕豆中含有致敏物质,过敏体质的人慎食。

3. 高梁

高粱营养丰富,有利于宝宝的身体发育。宝宝满8个月以后,妈妈可将少量高粱米碾碎,与大米混合,熬粥给宝宝吃。宝宝满1周岁以后,还可用高梁米搭配大米、红豆等为宝宝做美味的粗粮稀饭吃,但稀饭一定要尽量煮得熟烂。

小贴士：便秘者不宜多吃高梁,吃了会加重不适感。糖尿病患者不宜食用高梁,高梁中含有大量糖分,吃了会引起身体不适。

4. 籼米

籼米营养丰富,易于消化,非常适合宝宝食用。宝宝满8个月后，妈妈可将籼米搭配红枣、红豆等食材煮成粥喂给宝宝吃。

小贴士：山米不宜与马肉同吃,吃了容易上火。籼米不宜与蜂蜜同吃,吃了会消化不良。

5. 燕麦

燕麦富含膳食纤维、维生素、钙、铁、镁等多种物质,有利于宝宝的生长发育。建议宝宝满8个月后,妈妈可将适量燕麦搭配大米、红枣、核桃仁煮粥给宝宝吃,燕麦不好消化,妈妈要尽量将粥煮得软烂些。

小贴士：燕麦不宜和菠菜同吃,吃了会影响钙的吸收。

6. 薏米

薏米富含蛋白质、维生素和多种氨基酸,能促进新陈代谢,有利于宝宝健康。宝宝满8个月后,妈妈妈可用慧米给宝宝煮粥喝,但宝宝的肠胃还十分娇弱,建议尽量将薏米粥煮得熟烂些。

小贴士：便秘、尿多者不宜食用慧米。消化功能不佳者不宜食用薏米。

7. 玉米

玉米营养丰富,味道香甜,能促进宝宝的视觉发育,还能提高宝宝的抵力。宝宝满8个月后,妈妈可用玉米搭配胡萝ト、香菇一起煮粥给宝宝吃,宝宝宝的肠胃功能尚未发育完善,在煮粥时尽量少放盐。

小贴士：玉米不宜和田螺同吃,吃了容易腹胀,严重者会中毒。玉米不宜和牡蛎同吃,吃了会影响锌的吸收。

8. 大麦

大麦富含B族维生素和膳食纤维,能补脑健脑,促进宝宝的骨骼发育,还有利于营养的消化吸收,提高高宝宝的免力。妈妈可在宝宝满8个月后,偶尔为宝宝添加一点以大麦面粉为原料的软面条,搭配蔬菜和肉泥食用。

小贴士：有胃病的人,吃了大麦有可能会加重胃部不适感。消化不良的人,吃了大麦容易腹泻。