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女人月经期可以减肥吗?

39健康网    2021-06-22 09:15

身材变胖是大多数女性最为担心的事情,但在美食面前,很多吃货都难以控制。由此导致的热量超出标准就会让女性想方设法的减肥。而有些女性会听说过月经期间减肥最有效的。那么,女人月经期可以减肥吗?

传言女性在月经周期可以减肥是因为在月经周期时,无论吃什么都不会发胖,所以这段时期也是女性独有的减肥福利期。下面我们就来介绍一下女人月经期可以减肥吗,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1女性在经期暴饮暴食,真的不会变胖吗?

怎样吃也不胖是所有女性所期望的体质,要知道来月经对女人来说是非常麻烦且身体不适的,但为了满足吃美食的愿望,弥补身体的不适,也会在月经期间暴饮暴食。但月经期如果暴饮暴食的话,仍然会发胖。尤其是在经期后几天没有控制饮食,体重会增长很快。

这是由于女性在来月经的前两天,体内的代谢能力会提高,内分泌波动大,体温也会升高。身体此时对能量的需求量会比平时更大一些,但也仅仅大一点,女性每天保持人体机能需要800千卡到1200千卡热量,而在经期需要1300千卡热量,但这些热量是无法满足怎么吃都不胖的,而且女性在进入经期三天之后身体代谢能力就会恢复正常。也就是说,如果你相信经期吃不胖的话,结果可能会让你接受不了。

2女人月经期可以减肥吗?

由于女性在来月经的前一段时间,身体代谢快,饭量会变大,难免会不自觉的吃很多。这就会导致女性在经期前体重的增加,但在月经来潮之后,女性在几天内至少排出20毫升左右的经血,也有人会排出80毫升的经血。在加之子宫内膜在变薄,没有改变饮食习惯,所以就发现体重减轻了。这样的体重改变是受经期影响,并不能作为你变瘦的参考依据。所以从这方面来看女性在月经期间减肥没有什么意义。

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责任编辑: 4126TJ

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