切忌疲劳战！研究发现：要想学习好，必须学会休息

有些时候，我们会发现一个很奇怪的现象，有些人通宵达旦学习，从不敢懈怠丝毫，但成绩却不见起色；但有些人每天该吃吃、该喝喝、该玩玩，却总能取得一个亮眼的成绩。

这可能应了一句老话：不会休息的人，也就不会学习。而最近美国的研究也证实了这句话。

美国国立卫生研究院的研究人员发现，在学习一项新技能时，短暂的休息对于学习来说至关重要。

他们发现，在休息期间，人的大脑会快速回放学习的内容，而大脑回放内容的次数越多，在在随后的练习中表现得越好，这表明休息可以强化记忆。

在这项研究中，研究人员使用了一种名为脑磁图的高灵敏度扫描技术，记录了33名健康的习惯用右手的志愿者的脑电波。这些志愿者正在学习用左手输入一个五位数的测试代码。实验开始时，受试者被要求在屏幕上显示代码“41234”，并在10秒内尽可能多地键入它，然后休息10秒。受试者被要求重复这个交替练习和休息的循环，共35次。

在前几次试验中，受试者正确输入代码的速度显著提高，然后在第11个周期前后趋于平稳。研究人员称，这些进步大部分发生在短暂休息期间。此外，休息一晚后的效果更明显。

此外，他们还发现，休息期间，在大脑中回放练习的频率也与记忆增强有关。换句话说，大脑更频繁地回放练习在在每次试验后表现出更大的飞跃。

研究团队发现，回放活动经常发生在大脑负责控制运动的感觉运动区域。然而，他们也看到了其他大脑区域的活动，即海马体和内嗅皮层。

研究人员表示：“我们对最后的结果感到有点惊讶。传统上认为，海马体和内嗅皮层在程序性记忆中可能并不起实质性的作用。相比之下，我们的研究结果表明，在学习这些技能时，这些区域会与感觉运动皮层快速地互动。总的来说，我们的研究结果支持这样一个观点，即在休息时回想练习内容可能是一个强有力的工具，研究人员可以使用它来帮助个人更快地学习新技能，并可能促进中风患者的康复。”

译/前瞻经济学人APP资讯组

本文来源前瞻网，转载请注明来源。本文内容仅代表作者个人观点，本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。（若存在内容、版权或其它问题，请联系：service@qianzhan.com）