早睡早起！同样是胖子，“夜猫子”患糖尿病和心脏病的风险明显更高

在今年的欧洲肥胖大会上(在线举行，5月10日至13日)，科学家们展示的一项研究结果显示：与那些醒来且活动高峰时间较早的人(早晨或中间时型)相比，拥有所谓“晚间时型”的肥胖人群——也就是我们所说的“夜猫子”，患2型糖尿病(T2D)和心血管疾病(CVD)的风险更高。

意大利那不勒斯费德里科二世大学内分泌学助理教授Giovanna Muscogiuri博士及其同事公布了这项研究。

他们将肥胖人群与三种主要的时间类型进行了比较：晨起时间类型(MC)，晚时型(EC)和中间时间类型(IC)。

本研究的目的是研究除了睡眠障碍和其他临床特征外，习惯当“夜猫子”是否刺激了肥胖人群患上T2D和CVD的风险。

先前的研究表明，“夜猫子”胖子的生物钟(即昼夜节律)被打乱。由于下丘脑-垂体-肾上腺轴的过度激活，生物钟的破坏改变了它们的代谢过程。下丘脑-垂体-肾上腺轴是一系列相互关联的身体系统，控制着我们对压力、消化、免疫系统和其他各种功能的反应。

晚时型(EC)作息，也常与睡眠障碍有关。

研究人员发现，与在合理时间入睡并早起的研究对象相比，“夜猫子”患二型糖尿病的风险高6倍，患心脏病的风险高4倍。

经过研究分析，他们认为——晚时型活动习惯，是除睡眠障碍、年龄、性别和BMI外心脏代谢性疾病的独立危险因素。简单地说，这意味着即使一个人肥胖，也可以通过早起，或在合理的时间睡觉，来降低患糖尿病和心脏病的风险。

通常，肥胖被认为是增加罹患这些疾病的一个因素，但上述项研究发现，“夜猫子”作息也会进一步增加罹患这些疾病的风险。而改变你的生物钟，在一天的早些时候多做运动会有所帮助。

译/前瞻经济学人APP资讯组

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