不要让孩子成为“小胖子”和“小眼镜”，多带孩子去游泳

在生活中，我们不难发现长成为“小胖子”和“小眼镜”的儿童，不少父母对此并没有引起足够的重视，更没有采取解决方法，其实这对孩子的健康十分不利，影响到孩子的身体发育、心理、学习等，其主要原因是孩子在运动方面的缺乏，而预防孩子肥胖及近视问题，一个非常好的方法就是多带孩子游泳了。

运动不足影响孩子的健康和发育

当孩子营养充足但缺乏运动，过度依赖带屏幕的电子产品时，孩子就会出现肥胖、近视等情况，久而久之就会降低孩子的运动兴趣，而运动不足对孩子的健康发育影响很大。

根据《中国儿童青少年身体活动指南》指出，久坐行为会降低儿童的体能，增加肥胖及心血管代谢疾病，增加糖尿病、高血压、代谢综合征、高血脂、高尿酸、冠心病等风险，也会降低孩子社交能力、适应能力，影响孩子的自尊心，同时减少孩子学习时间、降低学习兴趣 ，长期以往，对孩子的影响极大，所以说运动是不可缺少的。相关阅读： 肥胖的婴儿一定要参加婴儿游泳

儿童运动中遇到的常见问题

正常来说，运动对孩子来说很重要，但是家长却会说出各种问题，比如平时没时间带孩子、运动时受到伤害、雾霾天不敢运动、有哮喘不能运动、学习时间紧迫等，家长们的这些顾虑也情有可原，但是并不是解决不了，一个好的方式就是带宝宝游泳了。相关阅读： 每个年龄段都有适合的运动，0-6岁是游泳

孩子游泳是需要去婴幼儿游泳馆的，属于室内运动，不受天气因素影响，这是其一；其二专业的婴幼儿游泳馆的环境好、安全可靠，解决家长的后顾之忧；其三，游泳可以缓解宝宝哮喘、肌张力过高、感统失调等情况，这些健康状况都不是吃药能解决的。其四，宝宝游泳运动量大，半个小时的游泳就抵得上跑步一个小时，节约孩子和家长的时间。

婴幼儿游泳有助于健康和发育

当然，婴幼儿游泳最重要的一点是，对孩子的身体、心理和智力发育有帮助，特别是0-3岁的婴幼儿人群，处于发育黄金期的孩子，可以在出生后就下水游泳，通过对身体的刺激，对孩子达到很好的锻炼效果，具体表现在：

第一，有助于孩子的身体发育、健康和免疫力。 游泳有助于消耗体内能量，促进食物消化和提高食欲，而且改善睡眠质量，让孩子快速入睡及深度睡眠时间增长，通过刺激全身的肌肉、骨骼和关节发育，有助于身体发育和预防肥胖，而且增加孩子的适应能力，强身健体和提升免疫力。

第二， 有助于孩子的运动能力发展。 游泳锻炼孩子的平衡能力、四肢协调性、反应能力等，促进心脏供血和肺活量提升，为孩子运动能力打下良好的基础，也让孩子学习爬行、坐立、站立、走路等更稳当。

第三，有助于孩子的心理健康发育。 喜欢游泳是孩子的天性，而且天生就会游泳，游泳时候孩子都是开心快乐的，也会锻炼孩子的自信心，让孩子变得阳光、自信。

第四，有助于儿童的智力发育。 0-2岁的婴儿大脑发育是高速期，游泳可以对大脑产生刺激，也会锻炼大脑对身体的控制能力，让孩子游泳有助于他们智力发育，提升空间感和逻辑能力。

儿童的发育重点就是快速，所以更需要运动，和日常活动不同的是，运动是有规律、有组织、有目的的改善和维持孩子的体适能、运动能力和健康，并不是孩子活动量大就能起到运动效果，像游泳这种有氧运动，是非常适合婴幼儿童的。

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