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如何保养私处紧致

2021-03-04 17:06 39健康网   

对于女性而言私处保养十分重要,尤其有性生活、经历生育产子之后,女性私处健康多少会有被损伤现象,尤其在经历生产后,女性阴道在短时间内会有松驰现象,恢复速度比较慢,既然完全恢复也不可能与产前阴道紧致度一样。为了提高性生活质量,女性朋友们比较关心如何保养私处紧致度。

如何保养私处紧致

1、运动锻炼一定不能忽视,它能起到缩阴功效。推荐可尝试练习仰卧按摩:身体仰卧、屈膝,左右膝两侧分开,足底保持相对状态,利用手臂力量从膝盖向大腿部伴逐步进行按摩,当到达腿根部位后再从下到上逐步按摩,这样能使全身有舒适感,同时对刺激私处血液循环有好处。

2、缩阴运动:不管是坐着还是站着的时候可尝试收缩阴部,甚至可以在排小便时中途阻止尿液排出,大概憋一两分钟后再继续排尿,中途可反复练习多次,坚持时间越多,对收缩阴道帮助越大。做这项工作的目的是刺激阴道肌肉弹性。

3、骨盆运动:身体半蹲,大膝微屈,像极了做深蹲的样子。左右脚分开大概有60cm左右,双手自然叉腰。在吸气时将骨盆向前推,在呼气时,再将骨盆拉回原来的位置,同时注意臀部尽可能向后翘起,这个动作反复练习多次,对收缩阴道有作用。

4、立式锻炼:身体呈站立状态,双腿自然分开,收缩臀部肌肉,向大腿靠拢,膝盖稍稍向外转动,然后收缩括约肌,感觉阴道在被上提。这个动作能刺激到肛门周边括红肌,改善阴道松驰状态,提升同房时阴道的舒缩能力。如何保养私处紧致?建议以多做运动为主,除了以上内容中推荐的三种动作体式练习方式之外,也可以参与全身有氧运动,包括像跑步、跳绳、游泳等,只要给身体锻炼的机会就有增强肌肉力量的作用,包括阴道肌肉也会被锻炼到。除了运动之外,平时注意私处卫生,尤其在刚刚经历生产后不要过早有同房行为,至少要坚持到产后两个月,而且不能过于频繁,否则会影响阴道恢复。

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责任编辑: 4114RWL

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