宝宝睡觉不安稳该如何处理？

照顾孩子的时候，亦蓁发现不同的孩子睡眠质量不同。有的孩子睡觉不安稳，经常半夜醒来，或者不断地翻身。有的孩子睡眠质量就比较好，睡得比较香。今 天亦蓁来给大家分享一下孩子睡觉不安稳的原因，各位宝爸宝妈要注意。

01.过于兴奋

睡不安稳，可能是过于兴奋。大家带她出去游玩，或者有人逗她，导致孩子一直处于亢奋状态而无法安静下来，大脑神经属于兴奋的状态，便会没有睡意，睡觉不安稳。在这里，亦蓁给各位新晋宝爸宝妈们提一点建议，在孩子临睡前，不要逗孩子，不要激起她的兴趣，可以给她哼睡眠曲，帮助她入睡。

02.晚饭吃的过于多

很多家长担心孩子吃不饱饭，孩子会饿，习惯性孩子吃饱之后再让孩子吃一点。孩子吃多了食物容易不消化，尤其是晚餐。晚餐吃多，孩子会不舒服，会睡不安稳。所以晚饭不要让孩子吃得过于饱，孩子吃够了停下来，就不要强迫他继续吃。如果孩子一会饿了，给孩子吃点水果即可。

03.室内温度不合适

有的家长担心孩子睡觉冷，会给孩子盖很多被子，孩子在熟睡中，如果觉得热，会不断地翻身，有的还会热的大哭。一般来说，宝宝只需要穿的比成人多一件就可以，比如我们在室内穿短袖，宝宝只需要穿长袖的秋衣即可。

04.身体不舒服

有的宝宝睡觉不安稳，可能是生病了，身体不适引起的睡不好觉。如果宝爸宝妈发现孩子睡得不安稳，可以检查是否孩子身体出现了情况，如果发现不适，要赶紧带孩子就医。

另外，亦蓁要告诉大家，想要宝宝睡得安稳，一定要注意卧室的灯光以及声音、温度，这些都要控制好。有的家长在宝宝睡觉之后仍然会工作，灯光太强，容易让宝宝睡不好，声音也要小一点，不要有噪音，温度也要适宜，这样宝宝才能睡得安稳，才能睡得踏实。

有的老人会说，孩子睡不好是正常的，宝爸宝妈照顾宝宝，睡不好囫囵觉是很正常的。其实大家不用纠结这一点，宝宝睡不好可以给他改善一下，看看是否是以上几点问题，改善了之后宝宝就可以睡得好，宝爸宝妈也可以睡个囫囵觉，一觉到天亮。今 天亦蓁就分享到这里就结束了，希望对你们有所帮助。