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收紧阴道怎么锻炼

2021-02-26 15:06 39健康网   

在生活中根本不会提及到阴道部位的任何话题,因为阴道是女性身体中最隐密的一个部位,但是隐密不代表不会出现问题,尤其是对于有混乱性行为的女性来讲,当然产后的女性也比较容易出现松弛的现象,那么收紧阴道怎么锻炼呢?

收紧阴道怎么锻炼

想要收紧阴道部位的话,也不是不可能的,并且在生活中有很多的小方法可以帮助收紧阴道,在平时生活中可以适当的增加一些锻炼,帮助收紧阴道,如卧式锻炼,靠着床沿仰卧好,臀部要注意放到床沿,两条腿挺直之后伸出并悬空着,注意不可以着地,两只手把好床沿,避免滑下,两条腿合拢在一起,缓慢的往上举起来,往上身靠拢,双膝注意伸直,当两条腿举到身躯上面的时候,丙只手把两条腿扶好,使之靠向腹部,双膝注意保持伸直,之后缓慢的放下来,两条腿恢复到原来的姿势,这样反复做六次,每天进行一回。

除了卧式锻炼的方法以外,当然也可以采取站式锻炼的方法,先把两条腿站着分好,把两侧臀部的肌肉进行收缩,使之相挟,形成大腿部靠拢的姿势,膝部注意外转,之后收缩括约肌,使阴道部位向上提的方向动,如同憋尿时候的动作,一定要有足够的耐心进行锻炼,不但可以学会分清楚阴道与肛门托约肌的舒缩,还可以使阴道部位的松弛现象得到有效的改善,每天进行十五分钟时间的锻炼,坚持段时间后,就可以发现很好的效果。

收紧阴道怎么锻炼呢?在产后的女性基本上都会出现阴道部位松弛的现象,对于日后的夫妻生活有可能会造成一定的影响,对此要想尽一切办法进行阴道部位的收紧改善,即有效又没有副作用的方法可以选择锻炼的方式帮助收紧阴道,关于收紧阴道锻炼的内容在以上有介绍,希望可以帮到大家。

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责任编辑: 4114RWL

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