冬天孩子手脚冰凉很常见，游泳能把宝宝暖起来

冬天的时候，很多孩子都会表现出手脚冰凉的情况，很多家长在后台问我们这个问题，比较担心孩子的情况，虽然手脚冰凉在冬天很常见，但是也有一些影响不得不注意，比如降低免疫力、容易生冻疮、皮肤皲裂等，让宝宝冬季手脚不再冰凉，可以尝试带孩子游泳。

孩子手脚冰凉的危害健康

虽然手脚冰凉并不是一种疾病，但是对身体健康仍然有影响，手脚冰凉的情况下，孩子更容易出现四种情况：

第一，更容易生冻疮。孩子手脚冰凉说明循环到手、脚部位的血液减少，末端的小血管容易处于痉挛性收缩状态，皮下的组织也缺乏血液热量、养分，手脚部位的表皮细胞会因缺血、缺氧造成损伤或坏死，外在的表现就是冻疮。推荐阅读：冬天宝宝手脚冰凉？一定要进来看看怎么回事

第二，容易皮肤干燥皲裂。即使是不生冻疮，宝宝的皮肤也会变得干燥，粗糙，营养不足的表皮会形成皮屑变多，皮肤变差、组织缺乏活性。

第三，身体免疫力下降。长期手脚冰凉说明体内阳气不足，御寒能力差，身体供血不足就容易出现鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，对病原微生物的抵抗能力降低，成年女性手脚冰凉还会影响月经。

第四，神经系统掌控受限。宝宝手脚冰凉会掌管血管舒张、收缩的植物神经易发生紊乱，影响孩子的神经系统发育，间接影响孩子的精细化运动能力。

婴幼儿游泳让孩子身体暖和起来

冬天的时候，孩子手脚冰凉的调理方式很多，比如戴手套、穿厚的袜子，适时取暖、多吃富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物，经常给宝宝搓手、按摩脚心的“涌泉穴”加速血液循环，就能缓解宝宝手脚冰凉的情况。

婴幼儿游泳也是运动全身的运动，通过运动、锻炼让孩子的身体产生热量，加速血液循环，有助于血液更好的流向手脚部位，也就能缓解宝宝的手脚冰凉情况，当然，婴幼儿游泳的好处还包括：

一、加速血液循环、新陈代谢，提高免疫力。游泳可以锻炼全身的肌肉、骨骼和关节，加速血液循环和新陈代谢，同时游泳可以锻炼胸部，有助于心脏供血能力提升，还能提高肺活量。

二、促进宝宝生长发育。游泳可以消耗宝宝体内能量，加速食物消化提高食欲，而且能够改善睡眠质量，有助于生长激素分泌，对宝宝身体发育提供有利帮助。推荐阅读：游泳让宝宝冬天吃的好、睡的香、少生病，家长热捧

三、游泳促进运动能力发展，培养运动习惯。宝宝本来是全身喜欢运动、玩水的，游泳可以提升平衡能力、四肢协调性、反应能力等，让孩子运动能力发育很快，而且培养孩子长期坚持游泳、喜欢运动的习惯。

四、有利于心理健康、智力发育。游泳能够刺激神经系统和大脑的发育，有利于智力发育的同时，锻炼孩子的不畏困难的信心，让孩子养成阳光、自信、乐观的心理素质。

冬天的时候，孩子手脚冰凉是比较常见的，但是家长要注意给孩子做好保暖工作，特别是下雪的时候孩子玩雪，一定要戴好手套，有太多宝宝因为玩雪而出现冻疮，让宝宝保持每日一定的运动量，不仅缓解手脚冰凉，而且有助于身体健康和发育。

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