刚怀孕吃什么好

大多数孕妇在早期有呕吐反应， 有些准妈妈反应强烈，吃什么吐什么，不吃不吐，呕吐时间不再局限于早晨，而是“随时随地呕吐“，这种情况让很多女性很头疼，那么早期孕妇饮食如何安排会比较好呢？今天这篇文章来做介绍。

早期孕妇饮食如何安排

选择促进食欲的食物，大多数早孕妇女食欲下降或口味变化，无论是酸、辣、咸、淡，为了迎合孕妇的喜好，不要避免吃太多的食物，以使孕妇获得充足的营养供应。

妊娠呕吐症状减轻后，精神得到改善，食欲增加，可以吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、牛奶。

选择容易消化的食物，如粥、干面包、馒头、饼干、红薯等，可减少早期呕吐的反应。

想吃就吃，少食多餐，尤其是怀孕反应严重的孕妇，只要她们想吃东西，就不应局限于吃饭时间。例如，睡觉前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包和其他零食可以减少呕吐，增加你吃的食物量。每两到三个小时吃一次。 早上空腹时恶心呕吐较重，此时可食少水分食物。

为了避免胎儿神经管畸形，孕妇在计划妊娠时应开始补充叶酸，尤其是当胎儿插入妊娠母亲的子宫时，神经管开始分化和发育，叶酸摄入不足对妊娠有多种不良影响，包括低出生体重、胎盘早剥和神经管畸形等。

怀孕初期注意什么

夫妻婚后发生性行为是正常的生活，但是当妻子怀孕时，做爱是值得高度重视的事情。为了确保胎儿的健康，应在怀孕前三个月避免性交。

注意产检，怀孕后，孕妇需要在怀孕第12周到街头医院进行第一次产前检查，并为孕妇制定一份接触健康手册。

注意休息，怀孕初期，孕妇往往感到疲倦，因此需要适当的休息。过度工作很容易导致孕妇堕胎，特别是那些有堕胎史和患有某些慢性病的孕妇，需要特别注意休息。

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