大姨妈量少怎么调理呢？

女性的月经问题可以反应出女性的生殖系统的健康状况，所以很多女性在月经来潮时都会或多或少的注意自身的月经状态。当出现经血量过多或过少时，都代表着生殖系统出现一些问题。那么，来大姨妈量少怎么调理呢？

月经是否正常直接关系着女性的身体健康，当月经量少时，除了可以经过饮食进行调节外，还有其他的方法来改善。下面我们就来介绍一下来大姨妈量少怎么调理，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1如何判断经血量少？

以5天的经期为例，如果每天使用卫生巾的数量在3片，那么一整个经期会用掉大概十五片左右的卫生巾。而经血量少的女性，可能只有二天的经血排出，卫生巾的数量可能不足十片，甚至更少，这种情况都可以判定为经血量少。

2来大姨妈量少怎么调理？

首先经血量少的女性朋友应当注意自身的饮食，在月经来潮前一周左右就需要注意避免接触过多的寒凉之物，也要注意避免吃辛辣刺激的食物，可以多饮用温水，多吃富含纤维成份的蔬菜水果，保持大便的通畅。在月经来潮后可以适当的喝一些红糖水来调节身体。

另外需要注意多休息，在月经来潮后，女性身体处于比较虚弱的状态。过度劳累只会加重经期的不适感。所以当月经来潮后的第一至第三天，就应当避免剧烈的运动。保证每天的充足睡眠，有条件的可以在中午午睡一小时。

除了上述几点之外，还要注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女人最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平常在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，留意保暖防止受凉。 月经量少的女性应多吃含铁量丰富和补养效果好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】