月经量少食补怎么调理

在日常生活中多数女性会遇到或大或小的的生理性问题，比如月经量少，这属于月经不调的范畴，据相关研究表明，女性月经量少跟雌孕激素低下有很大的关系，而且也有可能与营养不良有关，因此女性朋友们在日常生活中要注意加强营养均衡，那么，月经量少食补怎么调理好呢？我们一起来看下面的介绍。

月经量少食补怎么调理

第一种，当归大枣鸡蛋汤。月经量少的女性朋友们在日常生活中可以喝一些当归大枣鸡蛋汤，据实践表明，当归大枣鸡蛋汤对气血虚弱引起的月经量少有很好的疗效，此方法只需要鸡蛋，当归和大枣等几样常见食材，一起煮15到20分钟就可以了。

第二种，玫瑰花鸡蛋茶。玫瑰花鸡蛋茶针对肝气郁结引起的月经量少效果是非常好的，玫瑰花鸡蛋茶大家只需准备玫瑰花，橘皮和鸡蛋就可以了，将这些食材一起下锅，煮15到30分钟，然后将茶喝掉，而且同时也要把鸡蛋也吃掉就可以了。玫瑰花鸡蛋茶对治疗月经量少的效果也是非常不错的。

第三种，山茱萸粥，月经量少者在日常生活中也可以喝一些山茱萸粥，尤其对于肾气不足的月经量少者来说，治疗效果更好，山茱萸粥所需食材也很简单，只需大米和山茱萸，煮15分钟就可以了。

月经量少除了要注意食补外，在生活生活中也要做好护理工作，尤其要保持充足的睡眠，保证休息好，注意劳逸结合，生活作息也要规律，尽量不熬夜。除此之外，在日常生活中还要适当锻炼身体。再就是，女性朋友们在月经期间最好不要碰冷水，月经前后以及月经期间也不要吃生冷辛辣以及刺激性强的食物。还有就是要拥有一个乐观豁达的心态。在食物上，要多吃含铁食物以及滋补性的食物。

月经量少食补怎么调理？以上就是关于这个问题的介绍，月经量少要引起女性朋友们的重视，建议及时去正规医院查明原因，然后再进行针对性的治疗，而且在日常生活中也可以通过食补来缓解这一症状，再就是要保持良好的心态，这样也有利于疾病恢复。

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