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怀孕5一6个月食谱有哪些 孕中期食谱有哪些

2020-10-29 08:59 39健康网   

孕期当中准妈妈一切都会变得小心翼翼的,尤其是在饮食方面她们会更加谨慎,会多吃些对腹中胎儿营养摄入有帮助的食物。尤其是进入孕中期以后,胎儿发育加快,此时需要的营养就更多了,一定要注意做好食谱方面的规划,确保胎儿营养所需。那怀孕5一6个月食谱有哪些?孕中期食谱有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

怀孕5一6个月食谱有哪些?

(1)奶香麦片粥

怀孕期间一定要每天都吃早餐,并且要吃营养丰富的早餐。而生活中很多准妈妈孕中期以后就开始出现便秘的问题,建议在饮食方面增加膳食纤维的摄入,能够促进胃肠道蠕动,改善便秘问题。因此说到怀孕5一6个月食谱有哪些这个问题,准妈妈不妨可以在早餐的时候自己煮这道奶香麦片粥来喝,软糯香甜又营养,非常不错。

(2)咖喱牛肉

怀孕5一6个月食谱有哪些?一道咖喱牛肉也可以让各位准妈妈食欲大开。首先牛肉当中含有丰富的铁质,孕期当中多吃铁质丰富的食物能够预防缺铁性贫血的问题出现,除此之外牛肉当中还含有丰富的蛋白质、锌元素等等;再搭配可以刺激食欲的咖喱粉,能够烹饪出色泽金黄、香味浓郁的咖喱牛肉,是很不错的一道孕期食谱。

(3)金针黄花鱼

怀孕5一6个月食谱有哪些?用黄花菜和黄花鱼就可以烹饪出这道营养美味的金针黄花鱼了。首先黄花鱼具有补脾益气,健胃行水利湿的功效,对脾胃虚弱、经常感觉神疲乏力的孕妇尤为适宜,能达到增强食欲,解除疲劳的作用;而黄花菜当中含有的营养也非常丰富,孕期多吃是非常不错的。

以上就是关于怀孕5一6个月食谱有哪些的相关内容介绍,其实适合怀孕5一6个月食谱有很多,各位准妈妈可以根据自己的饮食喜好来多点烹饪自己喜欢吃的食谱“犒劳”自己和腹中胎儿,多吃营养丰富的食物是非常好的。

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责任编辑: 4083LWJ

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