孩子补铁的食物有哪些

孩子的健康是大于一切的，在每一个家庭里面都是这样的，所有的家长都会把孩子的健康看得非常重要，哪怕不管自己的健康，也要让自己的孩子健健康康的，铁元素对于孩子的健康有着重要的作用，因此在平时要多吃些含有铁质的食物，那么孩子补铁的食物有哪些呢？

孩子补铁的食物有哪些

1、鸡蛋黄：每100克的鸡蛋里面，含有了7毫克的铁质，不过吸收率是比较低的，只有3%，不过鸡蛋原料容易得到，使用保存的方法也是比较方便的，并且含有的其他营养素也是非常丰富的，因此是一种不错的补铁食物。

2、动物肝脏：肝脏含有了各种各样的营养素，是缺铁性贫血预防的一个首选，每100克的猪肝里面含有了25毫克的铁质，并且人们的身体也是比较容易吸收的，肝脏可以加工成各种各样的形式给孩子来吃，如肝泥，对于比较小的宝宝来讲，可以吃肝泥。

3、各种瘦肉：瘦肉里面所含有的铁质并不是很多，与猪肝是差不多的，并且购买与加工也都比较容易，小孩也比较喜欢吃。

4、芝麻酱：在芝麻酱里面也含有了各种各样的营养素，是孩子非常好的一个营养食物，在100克的芝麻酱里面含有了58毫克的铁质，并且含有了大量的磷、脂肪、钙与蛋白质等。

5、动物血液：如鸡血、猪血或者是鸭血等，这些动物血液里面含有了很多的铁质，并且利润率达到了12%，如果说注意清洁卫生的话，加工成血豆腐，对于孩子来讲可以起到预防缺铁性贫血发生的作用。

孩子补铁的食物有哪些呢？在生活中含有丰富铁质的食物有很多，家长们可以换着口味的给孩子再做，这样的话孩子并不会一味的吃某种食物，总吃一种食物也会吃够，这样变换着吃，可以给孩子补充丰富的铁，如鸡蛋黄、动物肝脏、各种瘦肉、芝麻酱或者是动物血液等。

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