怀孕初期适合吃什么

女性怀孕后，多数情况会在孕早期出现孕吐反应，这是比较常见的妊娠症状。有些孕妇妊娠反应比较严重，可能只要一吃食物就会出现恶心呕吐的问题，也有一部分孕妇只是偶尔恶心呕吐，症状不是很明显，因此在饮食方面几乎没有太大禁忌，甚至会出现暴饮暴食的现象，觉得怀孕了需要大量补充营养，因此在饮食安排上没有太过注重。女性怀孕初期适合吃什么呢？

怀孕初期适合吃什么

其实在怀孕初期，营养补充方面不用太过刻意，切忌暴饮暴食，更不能出现大补特补的现象，毕竟在怀孕初期，胎儿是在与子宫建设关系的阶段，对营养的需求量并不是很大，一般孕妇体内所存储的营养基本上可以满足胎儿的发育需求，孕妇只需要补充个人身体所需要的基础营养即可。因此在怀孕初期，适合吃的食物与日常没有太大区别，只要避免吃过于辛辣刺激类的食物即可。

若孕妇怀孕初期的妊娠症状比较严重，那么可适量的多吃能促进消化的食物，比如粥，面包，馒头，饼干等，一定程度上补充营养，增加饱腹感，同时还能减少呕吐次数。虽说在孕早期不建议孕妇吃太多辛辣刺激类的食物，但是如果因为怀孕的原因，突然还想吃这些口味类的食物，也可以完全迎合孕妇的喜好，少吃一些，不用忌口太多，目的是为了获取充足的营养。

在怀孕初期，孕妇吃饭的时间也不用太过固定，毕竟有妊娠反应的作用，可能早上孕吐症状比较严重，那么可以少吃一点，简单几块饼干充饥即可，能减轻孕吐在中午或下午想吃的时候，再适量多吃。总之，怀孕初期由于孕妇身体的特殊性，对于饮食和进餐时间，不能过于拘泥于细节，就本着想吃就吃，想吃什么就吃什么的原则即可。关于怀孕初期适合吃什么，其实没有太多禁忌，但是有一项是必须要补充的，就是必须服用片天然合成的叶酸片剂，同时多吃含有叶酸量高的食物。

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