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孕妇贫血要吃什么补血快

2020-08-10 18:02 39健康网   

孕妇贫血要吃什么补血快?女性朋友在怀孕之后身体往往会发生很大的变化,甚至会引起某种疾病,比如孕期贫血,出现这种情况时,孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。这对准妈妈及胎儿的健康都有一定的影响,因此需要早发现早治疗,那么,孕妇贫血要吃什么补血快呢?我们一起来看下面的介绍。

孕妇贫血要吃什么补血快

首先,孕妇贫血食物要多样化。建议在日常生活中可以适当的多吃含维生素C丰富的果蔬,比如牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物中富含大量的维生素A,有助于铁的吸收。因此对补血有帮助,除此之外,对宝宝的健康发育也有好处。

其次,孕妇贫血要吃什么补血快?再就是,孕妇贫血时平时还要注意多吃一些富含铁丰富的食物。据相关研究表明,大部分的动物肝脏富含丰富的矿物质。比如卤鸡肝、猪肝等,建议准妈妈们一个礼拜吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

再就是,孕妇贫血患者到中后期一定要注意多吃一些富含高蛋白的食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,据临床实践表明,这些富含高蛋白的食物对贫血的治疗有良好效果。需要准妈妈们注意的是,虽然如此,但是也要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,否则会导致由于吃太多的油腻东西伤胃,进而不利于准妈妈们的身体健康,而且还容易引起肥胖。

孕妇贫血要吃什么补血快?孕期补血,最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,如果食补无改善,孕妇血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒准妈妈们,在怀孕期期一定要注意避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质的吸收,从而引起贫血。

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责任编辑: 3976DBC

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