怀孕初期应该吃些什么好

女性朋友怀孕后就需要多补充营养，尤其是在怀孕初期的时候，大部分女性都会有不同程度的孕吐反应，这种情况令一些怀孕中的女性很担心自己肚子里面的胎儿发育会受到孕吐的影响，想知道吃点什么可以给胎儿补充营养，那么今天就来带大家了解怀孕初期应该吃些什么好？

怀孕初期可以吃的食物之一：水果

很多种水果怀孕初期都是可以吃的，在孕初期的时候如果有孕吐反应可以吃芒果、猕猴桃、樱桃水蜜桃等水果，这些水果不仅含有丰富的维生素c，还含有丰富的维生素B族，这些营养成分方面可以补充胎儿生长所需，另一方面可以提高孕妇的自身免疫力，最重要的是可以缓解孕吐。

怀孕初期可以吃的食物之二：蔬菜

各种蔬菜怀孕初期都可以适当的多吃点，尤其是菠菜和油菜还有白菜，这些看似吧、普通的食物中含有多种维生素和微量元素，对于孕早期调节身体的激素水平，补充胎儿生长所需要的营养都有很大帮助，在众多的蔬菜当中，冬瓜、苦瓜尽量不要吃，因为这两种蔬菜属性寒凉，吃了有导致流产的可能性。

怀孕初期可以吃的食物之三：坚果

在怀孕初期的时候，可以适当的吃点坚果，因为坚果中含有多种微量元素，微量元素摄入充足，宝宝的生长发育情况就会好，在早孕期间，胎儿的骨骼发育离不开钙，胎儿的脑细胞发育离不开锌，胎儿的脏器发育离不开铁，这些微量元素都可以从建国中摄取。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底怀孕初期应该吃些什么好？希望所有处于怀孕初期的女性朋友都能合理均衡的摄入营养，在怀孕期间孕妇所吃的食物，不能光凭自己的喜好，需要根据胎儿的发育需求来调理饮食，为了宝宝的健康，一定要在饮食上多吃营养含量丰富的食物。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】