9个提高宝宝免疫力的好习惯，家长要知道！

核心摘要：现如今，一说起提高宝宝免疫力的方法，家长就来了兴致！什么这种菌那种乳，凡是商家口中跟提高免疫力沾上一点点边儿的产品，销量都不会差！其实上，在日常生活中，保持这9个好习惯，就能轻松提高宝宝免疫力和抗病能力，让疾病知难而退！

现如今，一说起提高宝宝免疫力的方法，家长就来了兴致！什么这种菌那种乳，凡是商家口中跟提高免疫力沾上一点点边儿的产品，销量都不会差！其实上，在日常生活中，保持这9个好习惯，就能轻松提高宝宝免疫力和抗病能力，让疾病知难而退！

第一、坚持母乳喂养

母乳，我们每个人都不陌生，不必羞于启齿。母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，能增加宝宝的机体免疫力及抗病能力，使宝宝免受病原微生物的侵袭。母乳期间的宝宝不易生病，就是这个道理。

第二、保持睡眠充足

睡不好，整个人都觉得不好了，头重脚轻，没精神，像做梦一样！相信每个人都会有过这样的感受。睡眠不足很容易导致免疫力下滑，而成长中的宝宝每天需要充足的睡眠，高质量的睡眠可以提升宝宝自身的免疫力。因此，无论是大人还是小朋友，都要保持充足的睡眠。

第三、进行抚触按摩

国内外专家多年的研究和临床实践证明，给婴儿进行系统的抚触，让大量温和良好的刺激通过皮肤感受器传到中枢神经系统，不仅有利于宝宝的生长发育，增强免疫力，增进食物的消化和吸收，减少婴儿哭闹，增加睡眠，还能宝宝与父母的交流，帮助婴儿获得安全感。

第四、科学游泳练习

婴儿游泳时，宝宝在水的浮力作用下宝宝不断的运动，不仅能促进大脑对外界环境的反应能力、应激能力，让宝宝适应能力更强。还能使按摩宝宝外周血管，促进血液循环的速度，增加了心肌锻炼和肺活量，从而使宝宝的免疫力，抵抗能力得到有效提高。

第五、合理添加辅食

给宝宝添加辅食时，一定要遵循由少到多，由稀到稠，有液态到固态原则。同时需要注意的是，奶粉喂养或者混合喂养的宝宝，满四个月可添加辅食，纯母乳喂养的宝宝，满6个月才能添加辅食！要根据宝宝实际情况，合理添加辅食。

第六、及时增减衣物

虽说夏季天气较热，但也并不一定穿的越清凉越好；虽说冬季气温较低，但也不一定是裹得越严越好，因为宝宝过凉或者过热，都很容易诱发疾病。所以，要及时增减衣物。宝宝后颈发潮，说明衣服穿得厚了，要脱一件；如果宝宝手较凉，说明穿得薄了，要加一件。

第七、保持心情愉快

作为成年人，相信大家都会有这样的感触：越是在自己心情不好时，身体越容易出现一些小问题。孩子也是如此，良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。宝爸宝妈要创建一个和睦的家庭氛围，保持宝宝心情愉悦，提高宝宝免疫力。

第八、注意宝宝卫生

俗话说，病从口入，尤其是对于喜欢用嘴巴感受外界事物的宝宝来讲，就更应该注意卫生问题了。在日常生活中，家长要及时给宝宝洗澡，注意宝宝卫生。但是需要注意一点的是，也不必太过干净，育儿专家崔玉涛曾说过，太干净的反而不利于宝宝免疫力的提升。

第九、适当调理脾胃

可以说，宝宝出现疾病，十有八九都是由脾胃问题引起的。主要因为家长在育儿过程中存在一个误区，那就是觉得宝宝生长快，就需要多吃一些营养丰富的食物。然而，宝宝还小，消化功能未完善，很容易导致宝宝脾胃负担过重，从而引起一系列不良问题的产生。

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