首页 > 母婴 > 正文
Qzone
微博
微信

保证营养和健康,宝宝的食物需要多样化

母婴 中国婴游网    2020-04-01 19:54

核心摘要:近期,受新冠肺炎疫情的影响,大部分人对健康这个话题十分关注,特别是家里有婴幼儿的家长们,每天都要面对孩子的吃喝拉撒睡,吃为什么是第一位呢?因为合理健康的饮食可保证营养和健康,而其中关键的就是食物多样化。

近期,受新冠肺炎疫情的影响,大部分人对健康这个话题十分关注,特别是家里有婴幼儿的家长们,每天都要面对孩子的吃喝拉撒睡,吃为什么是第一位呢?因为合理健康的饮食可保证营养和健康,而其中关键的就是食物多样化。

针对宝宝食物多样性问题,联合国儿童基金会制订了《改善辅食添加时期婴幼儿膳食:项目实施指导意见》,其中重点突出了食物多样化问题,这是孩子营养和健康的基础,这项文件指出,宝宝出生后的六个月要以纯母乳喂养,6个月后开始添加营养丰富、干净卫生、符合月龄的辅食,持续母乳喂养到两岁左右。

保证营养和健康,宝宝的食物需要多样化

孩子食物营养丰富,一般是指保证足够的营养,同时有微量元素的补充,比如维生素A、维生素B、铁、钙、叶酸、锌等,这些微量元素对宝宝的生长发育至关重要,孩子的食物中不能有过多的能量、反式脂肪酸、额外添加的糖、盐等,而要保证这样一份合理的食物,则需要每天包括以下八类食物中的五类:

1. 奶制品,包括动物奶、酸奶、奶酪等。

2. 肉类食物,一般是鱼类、禽畜、动物内脏等。

保证营养和健康,宝宝的食物需要多样化

3. 蛋类,各类的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4. 豆类、坚果。

5. 主食中的谷物、根茎类。

6. 含维生素A丰富的胡萝卜、芒果、南瓜、红薯、绿叶蔬菜等。

7. 生菜、卷心菜、香蕉、梨等蔬菜或水果。

8. 母乳。

保证营养和健康,宝宝的食物需要多样化

要保证足够的营养,则需要每天食物中包含上述五类食物,保证均衡营养,同时要注意食物的烹饪手法、味道适合婴幼儿,不能让孩子有挑食的习惯,此外要远离低营养食物,包括含糖的饮料、糕点、薯片、糖果、高盐高糖的食物,同时可以避免影响孩子的味觉。

疫情期间,合理的食物搭配,不仅有益于孩子身体发育所需,而且有助于免疫力的提升,宝宝好好吃饭,才能有营养和健康的保障。

【免责声明 本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系中国婴游网 1601514489@qq.com】

 

责任编辑: 3976DBC

责任编辑: 3976DBC
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-85181169     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com