宝宝大运动和精细动作训练，从游泳开始

经常关注育儿知识的家长都听过，宝宝的大运动和精细运动能力发育很重要，特别是0-3岁的婴幼儿，其运动发育能力是全方面的，宝宝的平衡、协调、抓握、反应、控制能力等都是这个时期打基础的，想要全方面的提高宝宝运动能力，不妨从婴幼儿游泳开始。

婴幼儿运动能力的发展轨迹

家长们不难发现，刚出生的宝宝几乎每个月都有十足的变化，在一岁前就能发展各项能力。比如第一个月宝宝握拳、蹬腿，挥动手臂，第二个月就开始抬头、看手，第三个月俯卧撑起身体、抬头，四到五个月就能翻身，五到六月能够独立坐、滚动，六到七个月坐、爬，七到八个月宝宝稳当爬行，八到九个月可以站立、手部动作丰富零活，十个月就能站立、偶尔会走，十一到十二个月就能扶着物体走路，十二个月到十五个月走路稳当还会弯腰捡东西，十五到十八个月宝宝会洗手洗脸蹲下，十八到二十一个月会搬运、平衡能力更好，二十一到二十四个月会独立洗手、上厕所，二十个月到三十个月会自己帮忙家务、穿衣服等，三十个月到三十六个月宝宝能独立做许多简单工作。

宝宝运动能力发展离不开训练

不论是宝宝的精细运动能力，还是大运动能力，都需要家长给予刺激和训练，精细运动是说宝宝更加精准的动作，大运动则是翻身、站立、行走等，而训练的方式也比较多样，比如没有满月就可以让宝宝趴着训练；三个月的时候给宝宝物品训练抓握、翻身，六个月的时候训练宝宝坐，七个月的时候训练宝宝爬行，八个月时候增加站立训练，周岁前加入站立训练，通过不断的训练，让宝宝运动能力得到稳步提升。推荐阅读：宝宝每天的运动量要多大

婴幼儿游泳对宝宝运动能力大幅度提升

因为宝宝在水里，可以在水的浮力下做动作，所以相比陆地运动更容易实现，锻炼宝宝效果也更好，刚出生的宝宝放在水里就能蹬腿，锻炼宝宝的腿部肌肉，宝宝在水里努力保持平衡，也能增加身体的平衡能力，天生的游泳反射（六个月前有）也是特定在水中训练宝宝四肢协调性的极大助力，宝宝在水中会不断的用大脑控制身体做出动作，并且在身体感官神经的反馈下做出对应动作，不断的训练宝宝大脑对身体的控制能力，提升宝宝综合运动能力。推荐阅读：婴幼儿游泳和其他运动有什么不同

当然，婴幼儿游泳的好处不止提升运动能力，还能在运动中促进消化、改善睡眠、提高睡眠质量，游泳动作锻炼宝宝胸部心脏、肺的呼吸能力，锻炼宝宝的同时，促进身体健康发育和免疫力的提升。

作为一项从出生就可以开展的运动方式，婴幼儿游泳得到国内外儿科医生、育儿专家的认可，每年都有几千万的家长带着宝宝去游泳，并且让宝宝从游泳中获益，为宝宝的身体健康、成长发育铺造康庄大道。

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