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宝宝每天午睡一个小时,好处竟然这么大

2020-04-09 11:53 中国婴游网   

核心摘要:你家宝宝有午睡的习惯吗?很多家长都这个不是很在意,认为孩子瞌睡了就让他午睡,不瞌睡了就不让睡,也有家长刻意不让孩子午睡而增加晚上睡觉时间的,其实午睡对孩子好处很多:记忆力增强、体能更好、情绪稳定、学习效率高……

你家宝宝有午睡的习惯吗?很多家长都这个不是很在意,认为孩子瞌睡了就让他午睡,不瞌睡了就不让睡,也有家长刻意不让孩子午睡而增加晚上睡觉时间的,其实午睡对孩子好处很多:记忆力增强、体能更好、情绪稳定、学习效率高……

充足的睡眠对宝宝成长的意义重大

宝宝每天午睡一个小时,好处竟然这么大

睡眠是人体休息的时间,和吃饭、呼吸同等重要,长期睡眠不足会严重影响宝宝的生长发育,因为睡眠的时候身体得到恢复,新陈代谢更低,消除疲劳和恢复经理,而人的大脑也会得到充足组合、保存能量,对宝宝的免疫力提升也有帮助。

大家都知道,越小的宝宝睡眠时间越长,刚出生的婴儿每天睡眠时间将近十七八个小时,而晚上睡觉是人体生长激素分泌的关键期,对于婴幼儿来说,晚上九点到十点之间入睡十分重要,最好让宝宝养成习惯。

宝宝午睡和不午睡差别很大

宝宝每天午睡一个小时,好处竟然这么大

0-6岁的婴幼儿发育关键期,坚持午睡有利于孩子有更好的注意力,而且运动体能也更好;午睡后的孩子精力、体力得到恢复,孩子在下午的活动、学习中也会更加活跃、思维更敏捷,学习效率更高;孩子午睡同时也有利于情绪的恢复,一个稳定、安静、适宜的午睡环境,让孩子得到足够的放松,孩子的情绪稳定、安全感十足。

温馨提示:美国一所学校进行孩子记忆力测试中发现,正常情况下孩子在学习两个小时后能够记住所学内容的75%,而加入午睡对比之后,午睡的孩子仍能保持这个比例,而在中午玩耍的孩子记住的内容只有一半。

为什么我家宝宝不愿意午睡

宝宝每天午睡一个小时,好处竟然这么大

其实孩子只要经过培养,都能养成良好的午睡习惯,但是有些孩子不是从小养成的。此外孩子的睡眠习惯不规律,比如晚上晚睡、早上晚起的孩子也不愿意午睡,而孩子活动量不足也会有午睡难的问题。

孩子午睡时间多长比较好

不同年龄段的宝宝睡眠时间需求是不同的,虽然每天满足足够的睡眠时间也行,但是有午睡习惯对孩子更好,一般一岁以下的宝宝午睡时间不超过两个半小时,一到三岁的宝宝午睡不超过两个小时,三岁到六岁宝宝午睡一个半小时以内,六岁以上宝宝每天午睡半个小时到一个小时。

想要让孩子午睡,仅靠家长呵斥是不行的,让孩子养成午睡的习惯,要家长和学校共同的努力,在午睡前为孩子准备适宜的环境,和哄睡方法,有利于孩子午睡,长期坚持才能养成习惯,只要宝宝午睡时间足够,把他叫醒也是可以的!

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责任编辑: 3976DBC

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