春天宝宝长个黄金期，游泳这项运动一定要坚持

想要自己的孩子长得高，是每位家长的心愿，家长们在这方面的投入都是不遗余力的，各种上百上千的补品、钙产品，甚至是打一针几千元的生长激素，但是影响孩子身高发育的因素中，营养因素仅占31%，后天因素占77%，特别是春季婴幼儿长个黄金期，怎么抓住宝宝占个黄金期呢？

影响宝宝身高的各项因素及占比

影响宝宝身高发育的因素中，遗传占比23%，运动占比20%，环境因素占比16%，营养因素占比31%，其他因素占比10%，其中后天因素占比77%，也就是说宝宝的身高是可以后天改善的，而且不能仅靠“补品”。推荐阅读：0-12个月宝宝身高发育对照表

家长们要从食物多样性、饮食均衡、睡眠质量、心理健康、运动、晒太阳等多方面入手改善宝宝身高，但是国内大多数家长仅仅是让宝宝多吃。而在春天，宝宝脾胃虚弱，吃的过多反而会增加宝宝消化压力，不利于食物的转化和吸收。

坚持婴幼儿游泳身高发育明显

从上面我们了解到，运动影响身高发育的占比和遗传影响相差无几，儿童健康专家研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比没有参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米，适量的运动能够刺激肌肉、骨骼的发育，有助于儿童身高长高。而坚持婴幼儿游泳的好处包括：

1、强化肌肉、骨骼、关节、韧带发育。游泳运动是全身参加的运动，大脑控制全身器官、组织参加运动，肌肉得到强化、骨骼更加强壮，宝宝身高发育也更加明显，而且坚持游泳的宝宝身材更加匀称。

2、促进心肺能力发育。游泳可以加快全身血液循环、新陈代谢，有助于心肺和呼吸功能，对免疫力提升也有帮助，而且有研究表明游泳能够缓解部分宝宝的哮喘情况。

3、增强运动能力。游泳可以强化宝宝的平衡能力、四肢协调性、大脑前庭功能区发育，有助于宝宝翻身、爬行、站立、走路、跑步等，对大运动和精细运动发展都有帮助。

4、改善睡眠、促进消化。游泳不仅可以促进胃肠道激素分泌，加速宝宝消化，提升食欲，而且游泳后的宝宝更容易入睡，睡眠质量大大提升。推荐阅读：婴幼儿游泳如何让宝宝饮食更规律

5、有助于心理健康和自信心发展。游泳过程中宝宝的心情得到放松，心理压力完全释放，而且让孩子在游泳中更加勇敢，自信心增强。

春天是宝宝发育的黄金期，宝宝的新陈代谢旺盛、机能提升，而且补钙容易吸收，晒太阳还有助于维生素D合成，帮助钙的吸收，所以春天对宝宝来说十分重要，在这个时期家长们一定要记得带宝宝去游泳，春天宝宝游泳助生长效果事半功倍~

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