春天宝宝发黄黄金期，仅靠补钙是不够的

大家都知道，春天是孩子们生长发育的黄金期，是孩子个头增加最快的时期，有研究发现春天孩子的增高速度是秋天的2.5倍，不少家长们一定要把握好，但是不少家长看到长个就想补钙，其实宝宝发育长个仅靠补钙是不够的。

补充维生素D比补钙更重要

正常情况下，0-6个月的宝宝每天需要摄入钙200mg，7-12个月大的宝宝每天需要250mg，1-3岁孩子宝宝每天需要钙600mg，不过这个数量的钙可以通过充足奶量、合理膳食即可得到补充，没必要专门补钙。

绝大部分家长都知道到补钙可以让宝宝长高个，但是盲目补钙会出现孩子补钙过量，甚至是形成结石，补了很多的“钙”但是孩子没有吸收，对发育的作用很小。而补充维生素D则可以促进孩子对钙的吸收，国内不少儿科专家都是推崇孩子从出生后2周就补充维生素D的，一直补维生素D到宝宝两岁。

宝宝春天发育黄金期要怎么把握好

想要孩子长高个，家长需要在三方面努力，即合理饮食、充足睡眠、科学的运动，没必要特意补充什么，只需要适合宝宝，比如：

第一，合理饮食。合理饮食一般是指家长保证孩子饮食中有足够的钙、铁、维生素等物质即可，比如豆类、水果、蔬菜、鱼类等均衡，还要注意孩子有良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、挑食、过分节食、不迟早餐等坏习惯。推荐阅读：什么食物补钙效果最好

第二，睡眠充足。学过初中生物的人都知道，人体生长激素在睡眠的情况下分泌最高，特别是晚上10点半到两点期间，这个时候保证孩子入睡就能保证生长激素的分泌，此外家长们要保证孩子睡眠时间充足。

第三，合理运动。运动和锻炼可以让吸收营养物质转化，而适合婴幼儿的运动很多，比如游泳、球类运动、走路跑步等，但是运动一定要保证适度合理，运动过量会增加关节负担、抑制发育。

婴幼儿游泳是唯一一项适合宝宝从出生就开始的，通过运动锻炼宝宝四肢、大脑，增加宝宝抵抗力、身体发育、平衡能力、协调性等，有助于宝宝身体综合素质的提升，对宝宝的身高发育也大有裨益。

所以说，仅靠补钙只是促进身高发育的其中一项，而且比较单一，综合的提升宝宝饮食、睡眠、运动、卫生等习惯，有助于身体发育的同时，也升高的宝宝抵抗力，远离疾病侵扰才能发育的更健康。

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