婴儿游泳的最佳时间与频率，这样做最好！

核心摘要：随着婴儿游泳的好处逐渐被家长所认可，越来越多的家长将婴儿游泳列入到宝宝成长规划中。但是，有些家长却认为，宝宝游泳的时间越长，锻炼效果越好。于是就让宝宝经常在水里泡着。实际上，婴儿游泳的最佳锻炼时间应该根据宝宝的实际年龄及综合情况而定！

随着婴儿游泳的好处逐渐被家长所认可，越来越多的家长将婴儿游泳列入到宝宝成长规划中。但是，有些家长却认为，宝宝游泳的时间越长，锻炼效果越好。于是就让宝宝经常在水里泡着。实际上，婴儿游泳的最佳锻炼时间应该根据宝宝的实际年龄及综合情况而定！

虽说出生48小时以内，身体健康，无明显异常情况的宝宝都可以尝试婴儿游泳。但是，对未满月的宝宝来讲，婴儿游泳的时间不宜过长。尤其是新生儿，游泳的时间就更不能太长了。新生儿各项身体机能非常不成熟，游泳时间太长反而对宝宝的健康不利。

相信很多人都知道，经过研究发现，宝宝皮肤接受能力最强的时期是0-6个月，尽早让宝宝接触婴儿游泳，会取得事半功倍的效果。但这并不能表示，宝宝可以长时间的进行婴儿游泳。婴儿游泳的最佳锻炼时间应该根据宝宝的实际年龄及综合情况而定。

初次接触婴儿游泳的新生宝宝，每次游泳的时间应以不超过8分钟为宜，每周进行一次即可。等宝宝适应之后，可根据宝宝的实际情况，适当将婴儿游泳时间延长为8至10分钟。通过适当的婴儿游泳运动，能刺激宝宝胃肠道蠕动，促进胎便早排出，生理性黄疸早消退。

等宝宝满月后，可以根据宝宝的适应程度，在婴儿游泳水育师的指导下，将婴儿游泳的时间延长至10-12分钟。等宝宝满六个月时，就可以让宝宝每次进行15分钟左右的婴儿游泳了。如果宝宝精神状态很好，可以尝试增加婴儿游泳的频率，每周游泳1-2次。

一般来讲，对于满周岁的宝宝而言，每次进行20分钟左右，每周2-3次的婴儿游泳，既能达到良好的锻炼效果，也不会造成宝宝很疲惫。通过不断的婴儿游泳运动，对宝宝食欲的提升、智力的提高以及免疫力的提升均有良好的促进作用，更好的促进宝宝健康成长。

另外，也要根据宝宝的实际状态决定婴儿游泳的时间，如果宝宝在生病阶段，或者接种疫苗未超过24小时，最好不要带宝宝进行婴儿游泳。带宝宝游泳，最好选择上午10点或者是下午16点。因为在这两个时间段，宝宝既不是饱腹的状态，也不是饥饿的状态。

需要注意的是，婴儿游泳虽然最适合宝宝的一项运动，但对于年幼的宝宝来讲，绝对是一项全身性的大运动，会消耗宝宝大量的体力和精力。因此，带宝宝游泳，千万不要让宝宝累着了。要根据宝宝自身的实际情况，合理安排婴儿游泳的时间及频率。

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