怎么给宝宝建立良好的睡眠环境

核心摘要：家长为了提高宝宝睡眠治疗，会宝宝的睡眠环境上下很多功夫。但是你知道吗？你认为的一些所谓有利于宝宝的睡眠环境，其实都是错的。今天，小编就总结了关于宝宝睡眠环境的五个冷知识，不少家长在了解后都懊恼不已。

家长为了提高宝宝睡眠治疗，会宝宝的睡眠环境上下很多功夫。但是你知道吗？你认为的一些所谓有利于宝宝的睡眠环境，其实都是错的。今天，小编就总结了关于宝宝睡眠环境的五个冷知识，不少家长在了解后都懊恼不已。

1.玩具放在宝宝身旁

很多家长喜欢将宝宝的玩具放在宝宝的身边，认为这样既可以安抚宝宝尽快入睡，又可以在宝宝醒来时，第一时间借助于玩具安抚宝宝紧张焦虑的情绪。听起来似乎不错，但是，要知道有些宝宝睡觉会不老实，有些玩具放在宝宝身边可能会误伤宝宝。

2.温度过高或者过低

众所周知，适宜的温度更有利于宝宝睡眠。一般来说，宝宝睡眠环境以温度25℃左右为宜。但总有一些家长，天冷时怕冻着宝宝，天热时怕热着宝宝，总是将室温调节的偏高或者偏低。殊不知这样根本不利于宝宝安然入睡，甚至还会增加宝宝感冒的几率。

3.为方便照看整夜开灯

室内光线对宝宝睡眠影响极大，宝宝的神经系统还处在发育阶段，适应环境变化的调节机能还不强。很多家长认为晚上开灯睡觉更方便照顾宝宝，但是却不知道灯光会改变宝宝适应的昼伏夜出的自然规律，影响宝宝睡眠。

4.让宝宝睡在较软地方

家长普遍认为，让宝宝睡在较软的地方，有助于宝宝睡眠，可以提高宝宝睡眠质量，其实这样对宝宝的身体并不好。太柔软的地方可能造成宝宝脊椎不正常弯曲，甚至可能造成宝宝通气不畅，这样反而会影响宝宝睡眠质量。

5.从小让宝宝使用枕头

研究表明，宝宝在一岁以前，是不需要使用枕头的。使用枕头可能对宝宝脖颈造成伤害，并不安全。也有的家长喜欢用毯子折叠的高高的让宝宝枕在上面，这其实是十分危险的。建议家长在为宝宝使用毯子的时候，尽量保证毯子平整。

想让宝宝睡得好，为宝宝建立良好的睡眠环境自然无可非议，但是一定要注意方式方法。不知道在看过以上关于宝宝睡眠环境的五个冷知识之后，有多少家长会真正去反思呢？温馨提示，在为宝宝创造良好睡眠环境的同时，也可以通过适当运动来提高宝宝睡眠质量。

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