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怎么给宝宝建立良好的睡眠环境

2020-02-15 15:52 中国婴游网   

核心摘要:家长为了提高宝宝睡眠治疗,会宝宝的睡眠环境上下很多功夫。但是你知道吗?你认为的一些所谓有利于宝宝的睡眠环境,其实都是错的。今天,小编就总结了关于宝宝睡眠环境的五个冷知识,不少家长在了解后都懊恼不已。

家长为了提高宝宝睡眠治疗,会宝宝的睡眠环境上下很多功夫。但是你知道吗?你认为的一些所谓有利于宝宝的睡眠环境,其实都是错的。今天,小编就总结了关于宝宝睡眠环境的五个冷知识,不少家长在了解后都懊恼不已。

怎么给宝宝建立良好的睡眠环境

1.玩具放在宝宝身旁

很多家长喜欢将宝宝的玩具放在宝宝的身边,认为这样既可以安抚宝宝尽快入睡,又可以在宝宝醒来时,第一时间借助于玩具安抚宝宝紧张焦虑的情绪。听起来似乎不错,但是,要知道有些宝宝睡觉会不老实,有些玩具放在宝宝身边可能会误伤宝宝。

2.温度过高或者过低

众所周知,适宜的温度更有利于宝宝睡眠。一般来说,宝宝睡眠环境以温度25℃左右为宜。但总有一些家长,天冷时怕冻着宝宝,天热时怕热着宝宝,总是将室温调节的偏高或者偏低。殊不知这样根本不利于宝宝安然入睡,甚至还会增加宝宝感冒的几率。

3.为方便照看整夜开灯

室内光线对宝宝睡眠影响极大,宝宝的神经系统还处在发育阶段,适应环境变化的调节机能还不强。很多家长认为晚上开灯睡觉更方便照顾宝宝,但是却不知道灯光会改变宝宝适应的昼伏夜出的自然规律,影响宝宝睡眠。

怎么给宝宝建立良好的睡眠环境

4.让宝宝睡在较软地方

家长普遍认为,让宝宝睡在较软的地方,有助于宝宝睡眠,可以提高宝宝睡眠质量,其实这样对宝宝的身体并不好。太柔软的地方可能造成宝宝脊椎不正常弯曲,甚至可能造成宝宝通气不畅,这样反而会影响宝宝睡眠质量。

5.从小让宝宝使用枕头

研究表明,宝宝在一岁以前,是不需要使用枕头的。使用枕头可能对宝宝脖颈造成伤害,并不安全。也有的家长喜欢用毯子折叠的高高的让宝宝枕在上面,这其实是十分危险的。建议家长在为宝宝使用毯子的时候,尽量保证毯子平整。

想让宝宝睡得好,为宝宝建立良好的睡眠环境自然无可非议,但是一定要注意方式方法。不知道在看过以上关于宝宝睡眠环境的五个冷知识之后,有多少家长会真正去反思呢?温馨提示,在为宝宝创造良好睡眠环境的同时,也可以通过适当运动来提高宝宝睡眠质量。

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责任编辑: 3976DBC

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