宝宝晚上易醒不睡觉？千万别大意！

核心摘要：不少家长都被这样一个问题所困扰，宝宝在晚上睡觉的时候很容易惊醒，一旦醒来就很难在入睡，而且哭闹不止。这是怎么回事呢？宝宝晚上不睡觉怎么办？专家提醒：宝宝晚上易醒不睡觉？千万别大意！

不少家长都被这样一个问题所困扰，宝宝在晚上睡觉的时候很容易惊醒，一旦醒来就很难在入睡，而且哭闹不止。这是怎么回事呢？宝宝晚上不睡觉怎么办？专家提醒：宝宝晚上易醒不睡觉？千万别大意！

1.看宝宝是不是饿了

有经验的家长会知道，夜间宝宝哭闹绝大多数原因就是宝宝饿了。因为宝宝胃肠道存储的食物是无法为宝宝提供能量到天亮的。当宝宝有饥饿感肯定是会影响宝宝睡眠的，因此家长要注意，晚上要做好为宝宝“加餐”的准备。

2.判断宝宝是否缺钙

宝宝缺钙也会引起夜间易醒，睡眠质量严重下降。这是因为血钙的降低，造成宝宝大脑植物神经兴奋性增高，从而引起宝宝睡觉的时候满头大汗、易醒、容易暴躁。家长可以及时为宝宝补充钙和维生素D，多晒太阳，慢慢的宝宝的睡眠质量就会提高啦。

3.白天适当让宝宝运动

适当的运动有利于宝宝良好睡眠习惯的养成，而且研究发现，有些宝宝运动量不足就会出现迟迟不能入睡，或者入睡之后易醒、易哭闹的情况。因此建议家长让宝宝在白天适当运动，如进行婴儿游泳，或者散步等。

4.创造良好的睡眠环境

宝宝本省就是很缺乏安全感的，因此，在宝宝睡眠时要为宝宝创造良好的睡眠环境。避免过于嘈杂，灯光也不要太凉。同时，要注意给宝宝保暖，尤其是最近冬季到来，气温较低，更要注意做好保暖工作，可以为宝宝穿上长袖的睡衣，增加保暖效果。

宝宝晚上易醒不睡觉，千万别大意。睡眠不足不仅影响宝宝生长激素的分泌，导致宝宝身体发育不良，还降低免疫细胞功能，增加宝宝多种疾病的发生。而且，宝宝长期睡眠不足会引发宝宝精神上的烦躁，甚至会因为清洗不稳而冲动产生攻击性。

因此，宝宝晚上睡觉易醒，睡眠不足，家长一定要重视。及时查明原因，采用适当的方法，让宝宝睡得香，才能让宝宝更健康！