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宝宝的这一切,都是睡眠不足导致的,睡眠不足危害这么大,家长要注意了

2018-09-01 19:25 中国婴游网   

有这样一个说法,宝宝的成长大部分是在睡眠中度过的。的确,充足的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一,睡眠不足的宝宝不仅容易长不高,还会极易导致宝宝身体出现其他疾病,给宝宝健康带来威胁。

小编搜集了宝宝睡眠时间的相关数据(不同的数据来源可能存在一定偏差),仅供参考:

4-12个月婴儿:睡眠12-16 h(包括小睡);

1-3岁儿童:11-14 h(包括小睡);

3-5岁儿童:10-13 h(包括小睡);

6-12岁儿童:9-12 h(包括小睡);推荐阅读:宝宝睡眠不好原来是害怕分离

宝宝的这一切,都是睡眠不足导致的,睡眠不足危害这么大,家长要注意了

那么,睡眠不足的危害有哪些呢?

1.对心脏不利。睡眠不足不仅对肝脏不利,还会对心脏造成伤害。睡眠不足的宝宝会产生过度的压力反应,特别是婴幼儿,他们会因睡眠不足而变得脾气暴躁、易怒且很难平静,甚至表现的特别亢奋。这是由于宝宝无法入睡的过度压力反应,常年累月处于过度亢奋的状态下,就导致心脑血管疾病的产生,所以,要培养宝宝良好的睡眠习惯,保证宝宝充足的睡眠时间,避免心脑血管疾病的产生。

2.导致孩子长不高。人体的生长激素大部分是在睡眠的时候分泌的,生长激素在人熟睡后分泌得多, 睡眠不足的话会导致宝宝体内生长激素分泌不足,造成宝宝的身体发育不良,严重阻碍了正常的生长发育,很容易让宝宝不长高。家长应尽量保证宝宝在22点前睡觉,因为22点至次日凌晨1点是生长激素分泌的高峰期,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响。推荐阅读:这几个习惯严重影响宝宝睡眠质量

宝宝的这一切,都是睡眠不足导致的,睡眠不足危害这么大,家长要注意了

3.促使孩子性早熟。长期随眠不足不仅会影响生长激素的分泌,还会刺激荷尔蒙分泌,抑制生长激素活动,影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,导致宝宝性早熟。

4.免疫力降低。人在睡眠的时候,能进行体内蛋白质的合成与修复,达到恢复体力的效果。所以睡眠时间长短直接与免疫抵抗力有关,睡眠减少将会使免疫细胞的功能降低由此会导致种种疾病发生,不仅容易体虚多病、还会导致神经衰弱、近视、食欲下降等症状的产生。

通过以上的介绍也可以得知,睡眠不足对宝宝非常不利,当宝宝不肯睡觉时,家长要从旁辅助,营造良好的睡眠氛围,逐渐让宝宝养成良好的睡眠习惯。这样,宝宝才会更健康、快乐的成长,也会长的更高,更有魅力。推荐阅读:揉一揉,推一推,就能让宝宝睡得更好。

 

 

责任编辑: 3965LC

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