孩子午睡的好处和坏处

文章导读

睡眠不管是对于孩子还是对于成年人来说都是特别重要的，尤其是对于孩子来说，良好的睡眠对于宝宝的生长发育是有有好处的，但是有些家长发现自己的孩子不喜欢睡觉，家长担心孩子不睡午觉会对生长发育不利，很多家长在平时容易强迫孩子睡觉，其实孩子午睡是有好处和坏处之分的。

孩子午睡的好处和坏处

孩子午睡的好处

1. 增强记忆力

幼儿的短期记忆有限，午睡能让大脑巩固和加强记忆，帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆。此外，如果白天没有得到适当休息，疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力等。

2. 提高免疫力

无论白天是否睡午觉，孩子在夜间的睡眠时间其实都差不多(也就是说，即使白天不午睡，晚上也不能把失去的睡眠补回来)。缺觉容易让孩子过度疲劳，变得易怒和多动。还会降低免疫力，提高孩子发育成肥胖儿的几率。

孩子的体力有限，经过一个上午的活动，在午饭后一段时间已经很累了。睡个午觉不仅能缓解身体的疲劳，还可以刺激体内淋巴细胞，增强体内免疫细胞的活跃性，增强免疫力。

3. 保护心脏

有研究显示：每天午睡30分钟，能使体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。孩子睡午觉能达到舒缓心血管系统的效果，起到保护心脏的作用。

4. 改善情绪

孩子有任何不适就会立刻表现出来，发脾气、大哭等等，而午睡能缓解孩子的紧张情绪，改善心情，纾解压力。可不是说孩子一哭就让他睡觉啊，而是说孩子睡醒后，会对他的情绪有很好的的调整。

孩子午睡的坏处

1、 记忆受损

精力旺盛的小孩一般都是早睡早起，所以经过一个上午的玩耍后，宝宝的心理和身体都会逐渐进入到一个疲劳的状态，记忆力也会下降。如果宝宝不午睡的话，疲劳的情况就不能及时改善，容易影响大脑。须要注意的是，孩子午睡时间也不适宜过长。

2、 情绪不稳定

宝宝的情绪上，一般来说通过睡午觉，可以起到一个很好的调节作用。如果没有及时的休息，可能会造成容易烦躁、暴怒、闷闷不乐等。

3、 影响免疫力

如果坚持午睡这个习惯的话，是有助于提高孩子提高免疫力，身体可以更好的发育，没有那么容易生病。

作者:xiaona