喝粥真的不养胃！小心反而伤了孩子的胃

大家都说“喝粥养胃”，很多人一旦胃不舒服，就立马开始吃白粥、小米粥、面条、南瓜粥、山药粥......

我的奶奶就是典型的代表，奶奶的胃一直都不太好，吃饭特别注意，总是只喝粥、吃面条，像肉类这些不好消化的食物很少吃，水果、海鲜这些凉性的食物更是不碰。但是奶奶的胃病并没有因为她的注意而减轻，后来带奶奶去看了比较权威的消化科医生，医生仔细问了奶奶的情况，又仔细做了检查，医生对奶奶说，你这胃不好呀就是因为你把自己管的太严了，吃的东西太少了，吃的少了，大便就不通畅，就更不舒服了。

奶奶恍然大悟，回去以后不再只喝白粥了，肉、水果、蔬菜都开始吃了，饮食比之前均衡了，胃反而比之前好了。

我只是想借这个例子告诉大家，靠“长期喝白粥”来养胃的行为，其实根本不是在养胃，反而可能会伤胃。

不能否认，软烂的粥是很好消化，几乎不用胃出什么力气。在肚子很不舒服的时候，适量来点粥也是不错的选择，可是长期靠喝粥来养胃，是行不通的。也不是所有的胃都适合喝粥，喝粥也是有讲究的。

人在生病或者不舒服的时候，偶尔吃点粥，让胃休养休养是可以的。但是呢，不要长期喝，平时喝的时候也要多加些健康的“料”，让粥的营养丰富起来。

很多1岁还没到的宝宝可能还吃不了米饭，我们就经常推荐营养粥菜谱，混一些粗粮、薯类、蔬菜、肉肉、虾、鱼什么的。就算吃粥，也要吃的有营养嘛！

除了长期喝粥不养胃以外，对于宝宝来说，家长出于关爱宝宝而做的这三件事，也可能会伤到孩子的胃哦。

给宝宝吃汤泡饭

有些家长看孩子不爱吃米饭，就给他吃点汤泡饭，这样孩子会更容易把饭吃进去，咕噜咕噜连汤带饭的，感觉胃口都好了呢。

事实上，汤泡饭可能会伤害孩子肠胃。

米饭跟粥不太一样。粥经过了长时间熬煮，质地是比较烂的很好消化，而米饭还是需要多咀嚼一下的，然后肠胃才容易消化。如果泡了一些菜汤肉汤，米饭很容易没有被嚼碎就随汤汁咽下去了。这就相当于胃需要把口腔那份没尽到位的工作也要给承担了去，加重了孩子的胃负担。

给孩子喝汤，觉得营养好吸收

除了迷信白粥，很多人还特别迷信“大补汤”，骨头汤、肉汤、菜汤，觉得肉啊、菜啊宝宝吃不动、吃不下，喝汤最好了，营养都在汤里了，还非常好消化、润肠胃什么的。

事实上，除了油脂和盐之外，汤里面真的没啥营养，而且喝汤还特别占肚子，吃不下其他真正有营养的食物了，没有足够的营养补充，还养胃？怕是不可能了。

给孩子吃蔬菜和肉肉的本身才靠谱啊，那才是能养好身体的、满满的营养啊！

帮孩子嚼嚼，再喂给他吃

有些家长担心孩子还没长好牙，吃不了某些比较大块的肉啊、菜啊，怕他嚼不动也消化不了，就先用自己的嘴巴把食物嚼碎了，再喂给孩子吃。

曾经就有新闻报道两岁半女娃吐血，检查发现感染幽门螺旋杆菌。原来是奶奶担心孙女咬不动肉，就自己咬下一小块再喂给她吃。结果就把幽门螺旋杆菌传给了宝宝。

幽门螺旋杆菌，大家都不陌生吧。一旦感染，可能就会长期驻扎在人的胃里，会引起慢性胃炎、甚至胃癌。很多人都或多或少感染了这种菌，且老年人更加普遍。想呵护好孩子的胃，可千万别再嚼碎了菜、肉再给孩子吃哦。

担心孩子嚼不动、咽不下、消化不了，那么咱们平时做辅食的时候就可以把食物做的更细腻、更好消化一些，比如做成做肉丸啊、肉泥啊、蔬菜泥之类的，或者切成小丁状。当然平时也要有意识的锻炼宝宝的咀嚼能力，不能一直吃糊糊。咀嚼能力的培养是一个循序渐进的过程，家长一定要多一点耐心。

话说回来，饮食习惯不好才是最伤胃的了。那么孩子吃饭要注意些什么呢？

1.吃饭要规律

该吃饭的时间还是要乖乖吃饭的，有一顿没一顿的，想想对胃都不好。

2.吃的节奏放慢些

不要吃太快、太急，或一次吃太多。要细嚼慢咽，不给胃过多的负荷。

3.少盐、口味要清淡

有研究表明吃太多盐会破坏胃粘膜，加剧幽门螺旋杆菌生长并感染胃部。所以不仅仅是为了保护肾脏，为了养胃，也要少吃盐啊！

另外，糕妈这里还要补充一点，我们经常说要吃的清淡，大家都觉得吃白粥不就最清淡了吗，你们怕不是对清淡有误解吧。我们说的是调料的使用要减少，尽可能保留食物本身的味道与营养。而不是清汤、白粥、馒头就是清淡。肉类、虾、鱼，同样可以做的很清淡的。

4. 少吃剩饭剩菜

现在给宝宝吃剩饭剩菜的应该不多，剩菜里含有一些亚硝酸盐，虽然含量一般达不到中毒剂量，但吃多了总归没好处呢。与其要靠喝粥养胃，还不如让老人孩子平时少吃点剩菜剩饭呀。

 

么么温馨提示：胃真的不舒服的话，应该尽早去医院看看。不要觉得胃痛胃胀是小事。现在啊，很多年轻人犯胃病，都是因为平时不注意不及时检查，等到去医院了发现病情已经蛮严重了。

希望大家的胃都能健健康康的哦，这样才能吃得欢嘛。养娃的过程，也是咱们自己更新和学习营养知识、打怪升级的过程，大家都要加油哦~

【以上内容转自“么么亲子网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得么么亲子网站许可，如有侵权请联系删除。】

 

0