产后多久可以剧烈运动？

文章导读

女人们在生完孩子之后，短时间内要多卧床休息，这样可以促进身体的恢复，尤其是选择剖腹产的话，产后更要多休息一段时间，但也不能休息太久，到了一定的时间就要下地活动，要做一些有针对性的康复运动，产后的运动有很多讲究，比如每次运动的时间不能太长，那么产后多长时间才能做剧烈运动呢？

产后多久可以剧烈运动？

很多的产妇在生完宝宝之后都是想着自己怀孕之前的美好身材，大多数的产妇在生完宝宝之后都是经常性的要减肥，很多的还特地去健身馆减肥，其实很多时候产妇都不知道，在生完宝宝之后其实是不能太早的做剧烈运动的，容易导致伤口出现裂开或者是伤口发炎等等现象出现，对于女性朋友其实是很不好的，下面就让和大家分享下经验。

步骤/方法：

1、产后一般情况下最快都是要在一个月之后才能做运动的，并且还只是做一些轻微的运动，如果是剖腹产的孕妇的话，那么在生完宝宝之后还是要看伤口的愈合情况才能决定的，有些产妇的伤口愈合的比较快的，做一些轻微的运动还是可以的，有些人的是不能的，建议还是要经过医生的判断。

2、不管是剖腹产还是自然的生产，生完宝宝之后至少一个月的月子是要坐的，坐了月子之后是可以慢慢的进行运动，比如说坐或者是站，下床稍微的运动是可以的，但是尽量的在生完宝宝之后半年之类都是不要做剧烈的运动，容易导致子宫下垂。

3、生完宝宝之后一个月左右还是要回去医院做检查的，如果都没有什么其他的问题的话，那么就能进行性生活，但是性生活的时候也是不能太过于激烈，因为生完宝宝之后子宫还是处于恢复阶段，这个时候激烈的运动是会造成子宫出血或者是子宫内膜异位出现的。

注意事项：

生完宝宝之后尽量的要补充足够的营养成分，产妇要多吃些富含蛋白质比较高的食物，比如说鸡蛋还有就是鸡肉等等，这类的食物对产妇的身体恢复有一定的帮助的。

作者:caida