宝宝可以天天吃鸡蛋吗

文章导读

鸡蛋的营养可以更好的被人体吸收，所以很多人都会通过食用鸡蛋来补充营养。其中宝妈就好常用鸡蛋来辅助喂养宝宝。但是鸡蛋是高蛋白的食物，随意对身体好，但是对于孩子来说，是很难消化的，所以宝妈们要适量的喂宝宝吃鸡蛋，不能过量。今天就给大家普及关于宝宝可以天天吃鸡吗?

小孩天天吃鸡蛋是可以的，对身体很有好处。鸡蛋含有丰富的营养物质，天天吃的话对孩子的发育能起到非常好的促进作用。每天吃一个鸡蛋、喝一杯奶就能保证孩子每天所需的蛋白质和钙质，但鸡蛋不宜多吃，一天吃1到2个就可以。

很多家长以为，鸡蛋营养丰富，孩子吃得越多越好。其实不然。因为婴幼儿消化能力差，如果让他们大量吃鸡蛋，不但容易引起消化不良，而且由于鸡蛋蛋白中含有一种抗生物素蛋白，在肠道中与生物素结合后，能阻止吸收，造成婴儿维生素缺乏，影响他们的身体健康。所以宝宝可以天天吃鸡蛋，但不可一次性吃太多鸡蛋。

宝宝吃鸡蛋的注意事项：

1、 别单独把鸡蛋羹做辅食

婴幼儿最易从碳水化合物获得能量，但鸡蛋几乎不含碳水化合物。如果只吃鸡蛋，部分蛋白质将被转换成能量，既发挥不了蛋白质促进生长的作用，又增加了代谢负担。所以，喂宝宝鸡蛋羹的同时，应添加些碳水化合物，或将蛋黄压碎放入米糊、米汤中，调匀后再喂给孩子，增加蛋白质的利用率。

2、绝对不能喂生鸡蛋

对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳，是婴幼儿生长发育所必需的辅助食物。

但生鸡蛋结构紧密，还含有抗消化道蛋白酸的物质，使蛋白质难以消化吸收。只有煮熟后，蛋白质结构才变得松散，所含抗消化道蛋白酸物质才能被破坏，容易被人体消化吸收。与此同时，即使没打破的鸡蛋也很容易受到细菌污染，因此煎蛋要煎3分钟，煮蛋要煮7分钟，否则会很容易导致细菌感染。

作者:zhang6