早上吃牛奶泡燕麦好吗

早上吃牛奶泡燕麦通常是有好处的。

牛奶中含有丰富的蛋白质以及矿物质元素，如钙、磷、铁等，具有补肺养胃、生津润肠的功效，适用于阴虚阳亢引起的眩晕、失眠等症状。燕麦是一种低热量高纤维的食物，其中含有的β-葡聚糖能减缓碳水化合物的吸收，有利于控制餐后血糖上升速度，适合糖尿病患者食用。两者搭配在一起食用，不仅口感绵密香醇，还能为人体补充营养物质，提高机体免疫力。

如果个体对牛奶或燕麦过敏，则不建议在早上食用牛奶泡燕麦，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

日常生活中要注意合理膳食，避免暴饮暴食，还要注意饮食卫生，饭前便后勤洗手，保持良好的生活习惯。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读：

• 补充体力吃什么
• 燕麦对胃好吗，有胃病可以吃吗