首页 > 母婴 > 正文
Qzone
微博
微信

维生素c的作用和功效

母婴 39健康网 2024-11-24 08:00

维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗炎等功效和作用。

1.抗氧化

维生素C具有还原性,能够清除体内自由基,从而起到抗氧化的作用。

2.促进铁吸收

维生素C可以增加食物中铁元素的溶解度,提高其在肠道中的吸收率。

3.增强免疫力

维生素C参与机体多种免疫反应,可促进白细胞介素-2等细胞因子的产生,进而增强机体的免疫功能。

4.促进胶原蛋白合成

维生素C是合成胶原蛋白的重要辅助因子,有助于维持皮肤、骨骼和软组织的健康。

5.抗炎

维生素C通过抑制炎症介质的产生和释放,减轻组织损伤和发红。

补充维生素C时应注意避免过量摄入,以免引起腹泻、恶心等不适症状。对于患有特定疾病如糖尿病或肾病的人群,应谨慎补充以避免潜在风险。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

延伸阅读:

 

责任编辑: 吉熟

责任编辑: 吉熟
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-58206599     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com