秋燥去火吃什么食物？

秋燥，是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，如今正值秋季，天气温度及湿度都有所下降，人体很容易会受到外界各类因素的影响，继而出现一系列的不适症状，因而大家最好是采取合适的养生方法来使自身更好的应对外界的变化。

中医认为“燥”为秋的主气，燥气伤人，以耗伤津液为主，很容易会出现上火等一系列不适症状，且秋季对应的脏腑为“肺”，因而秋季养生应以“防肺燥，护阴津”为主，那么秋燥去火吃什么食物比较好呢？下面就为大家推荐几种食物供大家了解。

秋燥去火吃什么食物

1.梨：梨是秋季的时令水果，具有清热生津、润燥化痰的功效，可以直接食用，或者煮成梨汤，加入冰糖、枸杞等，效果更佳。

2.百合：百合具有养阴润肺、清心安神的作用，适合秋季食用，可以将其进行煮粥、炖汤，或者与莲子、银耳等搭配食用。

3.银耳：银耳富含胶质，有滋阴润肺、养胃生津的功效，大家在平时则可以将其做成银耳羹，加入莲子、红枣等食材一同煮制，既美味又滋补。

4.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，可以直接食用，或者冲水饮用，也可以与柠檬、柚子等搭配，制成蜂蜜柚子茶等饮品。

5.白萝卜：白萝卜有下气消食、润肺化痰的作用，可以生吃、凉拌，也可以煮汤、炒菜，是秋季养生的好食材。

6.莲藕：莲藕具有清热生津、凉血止血、健脾开胃的功效，将其做成莲藕汤、凉拌藕片等来进行食用，既清爽又开胃。

7.柿子：柿子也是秋季的时令水果，具有清热润肺、生津止渴的作用，不过要注意不能吃未成熟的柿子，以免引起不适，同时柿子与许多食物不宜一同食用，大家在平时还须多多注意。

8.菊花：菊花有着很好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等作用，秋季适量的饮用菊花茶，有助于缓解秋燥引起的咽喉不适等问题。

9.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，可以泡茶、煮粥或者加入其他食材中食用，有助于增强身体抵抗力。

通过以上介绍，想必大家也都了解秋燥去火吃什么食物比较好了，秋季的饮食应以清淡健康易消化为主，同时多吃一些能够滋阴润燥、生津止渴的食物，有利健康哦。

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