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节食减肥的危害有哪些

母婴 孕多多 2024-09-11 13:06

节食会造成人体各种营养素供应不足,导致贫血、低血糖、内分泌失调、抵抗力下降、厌食、消化系统疾病等。如果长期节食减肥,会对人体各器官产生严重影响,造成严重的营养不达标和器质性病变,可以说是有害的。没有科学依据的减肥方式一定要尽早排除,最好的减肥方式就是健康的进行,运动、作息、饮食全方位结合。

节食减肥的危害

1、抵抗力下降:节食减肥会造成抵抗力减弱,因为节食会导致体内营养不均衡或者体内营养摄入不足,导致体力不佳,抵抗力下降,非常容易感冒

2、月经紊乱:对于女性来说,短时间内体重急剧下降是导致月经周期混乱的最常见原因,严重的情况下会没有月经。因为减肥方式不当,会造成激素代谢的影响,直接导致更年期;

3、脱发、皮肤衰老:快速减肥会导致营养摄入不足,导致体内代谢异常,严重的会造成脱发、发色偏黄、头发干枯等。而且皮肤也会因为营养不足或者激素代谢异常而变差,变得粗糙,容易长痘;

4、肝肾功能障碍:在长期饥饿的情况下,由于摄入的热量和营养物质不足,再加上体内水分大量流失,肌肉的蛋白质分解容易引起暂时性的肝肾功能障碍,胃肠功能因体重反复减轻和代谢率下降而受到影响,容易出现消化不良或胃肠道疾病;

5、肥胖反弹:很多人都说越瘦越胖,因为很多人瘦了一点点,就开始恢复正常饮食,而这些脂肪细胞在被长时间抑制后又恢复了原有的弹性,同时还会加速生长和膨胀。再加上节食导致基础代谢率下降,恢复后会加速堆积;

6、维生素A缺乏:节食减肥会导致维生素A的缺乏,容易引起肠胃和泌尿系统感染,严重影响生殖系统。缺乏维生素B会降低碳水化合物和脂肪代谢,容易肥胖。缺乏维生素会阻碍胶原蛋白的合成,影响皮肤的弹性和光泽。身体排毒功能受损,抵抗力明显下降;

7、甲亢:有些爱美的女性会选择一种快捷的减肥方式,那就是购买减肥茶,有些减肥茶中添加了甲状腺激素。虽然它们可以为女性减肥,但是这些甲状腺激素会导致甲状腺功能亢进,因为这种甲状腺激素可以促进人体的新陈代谢,加速脂肪分解,在一定程度上可以为女性减肥,但是如果长期服用,会导致甲状腺激素过多,引起甲状腺功能亢进,同时减肥茶的反弹会很高;

8、减肥瓶颈期:长期节食会使我们的身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低,这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

减肥一定要选对方法,但是节食是绝对不行的。必须营养均衡,运动适当,才能更好的减肥。同时,身体也不会受到伤害。再胖不容易,但是可以保持健康。但是,如果选择了一种不恰当的疯狂见效果的减肥方法,就会对身体产生不良影响。

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责任编辑: cxr4186

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