小月子吃什么水果好

小月子吃苹果、红枣、龙眼、樱桃、石榴、榴莲、红提、桑椹等八种水果好。苹果中含有丰富的纤维素，每天摄入充足的纤维素可以有效防止小月子期间便秘，并且可以提供一定的能量以及有利于子宫恢复；红枣也属于水果类，小月子适当吃红枣可以起到补气血效果，可以改善小月子期间出现的身体虚弱。

适合小月子吃的水果

苹果

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能具有调节作用，最好是连皮一起吃，无论便秘还是拉肚子都能得到适当的改善。苹果还有美容效果，孕妇流产后贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

红枣

红枣中的维生素C含量最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，在中医学上来讲，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的功效，特别适合脾胃虚弱、气血不足的人，对于流产后女性是极好水果。

龙眼

在中医学上，龙眼味甘、性平、无毒，入脾经心经，是补血益脾的上等水果。对于流产之后体质虚弱的女性，那么可以吃些新鲜的龙眼或干龙眼肉，不仅能补脾胃之气，还能补心血不足。

樱桃

樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。而且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

石榴

石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

榴莲

榴莲作为水果之王，其营养价值丰富，而且含有丰富的蛋白质，可以快速补充流产女性的身体所需。榴莲具有助消化，开胃，促进食欲的作用。除此以外，由于榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，从而治疗便秘。

红提

红提富含铁、磷、钙、柠檬酸、大豆卵磷脂、胡罗卜素及维生素b21、C等物质，女性在流产后，会有失血过多、血压降低、循环系统不太好的情况，多吃一些葡萄可协助改进。

桑椹

桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。 在中医学理论中，桑椹可养脾胃、养血，对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

在小月子期间除了以上八种水果之外，在饮食上还要注意调整，不要吃辛辣生冷的食物，注意多休息等能才让身体尽快的恢复。

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