不吃晚饭对身体有危害吗

不吃晚餐对身体健康不利，可能会引发低血糖、营养不良等情况发生。

不吃晚餐会导致能量摄入不足，长期如此会引起体内脂肪分解增加，从而出现低血糖的现象。同时，由于长时间的能量摄入不足，会导致机体消耗自身的肌肉组织来获取能量，进而造成营养不良的情况发生。

偶尔一顿不吃晚饭并不会对身体产生明显的危害，但如果经常性地不进食晚餐，就可能影响睡眠质量、导致胃肠道疾病等问题。

在保证均衡饮食的前提下，适量吃一些富含膳食纤维的食物有助于促进消化，避免因长时间饥饿而诱发不适症状。

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